Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Penderita Diabetes
Rabu, 30 Maret 2022 - 12:48 WIB
loading...
Menu sahur dan buka puasa harus diperhatikan bagi penderita diabetes yang berpuasa. Foto/www.express.co.uk
A
A
A
JAKARTA - Terdapat beragam menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes.Menu makanan ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Pola makan yang baik untuk penderita diabetes adalah asupan dengan jumlah serat yang cukup untuk membantu menjaga kadar gula dalam keadaan normal. Penderita diabetes tak boleh sembarangan makan sahur dan buka puasa. Mereka wajib memperhatikan makanan yang bisa dikonsumsi atau tidak demi menjaga kesehatan. Dilansir dari Halodoc, berikut menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes.
1. Ganti Nasi Putih dengan Beras Merah
Anda sebaiknya mengganti nasi putih dengan biji-bijian yang mengandung serat dan nutrisi baik untuk penderita diabetes. Makanan dengan tinggi serat baik untuk memperlambat proses pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi lebih lambat sehingga membantu menjaga kadar gula darah lebih seimbang.Untuk mengganti nasi putih, anda bisa menggunakan beras merah, roti gandum, pasta gandung, biji gandung, soba, quinoa, millet, merupakan jenis biji-bijian yang cocok dikonsumsi sebagai menu buka puasa dan sahur.
2. Kurma
Bagi penderita diabetes, kurma sangat direkomendasikan sebagai menu makanan berbuka puasa. Hal ini karena kandungan gula yang ada dalam kurma masih alami, sehingga baik untuk tubuh dan menahan lonjakan kadar gula dalam darah. Kurma baik dikonsumsi sebanyak beberapa butir saat berbuka disertai dengan teh hangat tanpa gula.
Baca Juga : Pengobatan Diabetes Tipe 2, Gula Darah Tinggi Langsung Turun
Pola makan yang baik untuk penderita diabetes adalah asupan dengan jumlah serat yang cukup untuk membantu menjaga kadar gula dalam keadaan normal. Penderita diabetes tak boleh sembarangan makan sahur dan buka puasa. Mereka wajib memperhatikan makanan yang bisa dikonsumsi atau tidak demi menjaga kesehatan. Dilansir dari Halodoc, berikut menu sahur dan buka puasa untuk penderita diabetes.
1. Ganti Nasi Putih dengan Beras Merah
Anda sebaiknya mengganti nasi putih dengan biji-bijian yang mengandung serat dan nutrisi baik untuk penderita diabetes. Makanan dengan tinggi serat baik untuk memperlambat proses pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi lebih lambat sehingga membantu menjaga kadar gula darah lebih seimbang.Untuk mengganti nasi putih, anda bisa menggunakan beras merah, roti gandum, pasta gandung, biji gandung, soba, quinoa, millet, merupakan jenis biji-bijian yang cocok dikonsumsi sebagai menu buka puasa dan sahur.
2. Kurma
Bagi penderita diabetes, kurma sangat direkomendasikan sebagai menu makanan berbuka puasa. Hal ini karena kandungan gula yang ada dalam kurma masih alami, sehingga baik untuk tubuh dan menahan lonjakan kadar gula dalam darah. Kurma baik dikonsumsi sebanyak beberapa butir saat berbuka disertai dengan teh hangat tanpa gula.
Baca Juga : Pengobatan Diabetes Tipe 2, Gula Darah Tinggi Langsung Turun
Lihat Juga :
