5 Gangguan Pencernaan saat Puasa dan Cara Mencegahnya

JAKARTA - Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya menjadi hal yang penting untuk diketahui pada bulan Ramadhan.

Jangan sampai gangguan pencernaan tersebut mengganggu ibadah Ramadhan .

Seperti diketahui, puasa merupakan ibadah wajib umat Islam selama satu bulan penuh. Banyak ahli kedokteran menyebut bahwa puasa membantu kesehatan, tapi juga dapat mengganggu pencernaan jika tidak dijaga dengan baik.

Baca juga: Cegah Bibir dan Wajah Kering saat Puasa Ramadhan, Ini Saran Dokter Spesialis Kulit

Disadur dari llaman Klikdokter, berikut gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya.

1. Mual dan Muntah

Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya yang pertama adalah mual dan muntah. Kondisi ini terjadi ketika habis berbuka lantaran terlalu banyak menyantap hidangan berbuka puasa. Apalagi jika hidangan tersebut terdiri dari makanan yang berminyak, berlemak dan tinggi gula.

Cara mencegahnya, yaitu jangan terlalu banyak makan saat berbuka dan perbanyaklah air putih.

2. Sembelit

Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegah yang kedua adalah sembelit. Hal itu terjadi akibat kurang mengonsumsi makanan berserat, seperti sayur dan buah, termasuk air putih, selama bulan puasa.