Mengeluh Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mental Kita

JAKARTA - Terbalik dengan yang selama ini kita yakini, ternyata mengeluh gak selamanya berarti negatif. Justru, ini bagus buat kesehatan mental kita.

Mengeluh sebenarnya adalah hal wajar yang sering dilakukan hampir semua orang. Mengeluh juga adalah salah satu cara untuk mengeluarkan unek-unek atau hal negatif yang kita rasakan di dalam hati.

Walau begitu, banyak yang bilang bahwa kalau kita mengeluh, berarti kita menghidupkan pikiran-pikiran negatif dalam diri kita.

Nah, psikoterapis sekaligus penulis Tina Gilbertson justru berpendapat sebaliknya. Dia bahkan menciptakan istilah "constructive wallowing" atau "kubangan yang konstruktif" untuk menyebut bahwa mau mengakui lalu memuntahkan keluhan adalah bagian dari kekuatan yang kita miliki.


Foto: Getty Images

Menurut Tina, mengutip dari Forbes, masalahnya bukan kita gak bisa berpikir positif, tapi emosi negatif yang membara membutuhkan perhatian kita, dan ini harus dikeluarkan sebelum kita bisa 'mengisi' pikiran atau hati kita dengan hal lain.