Libur Lebaran Selesai, Waspada Gangguan Mental Post Holiday Blues

Hilangkan suasana monoton yang membosankan dengan melakukan aktivitas di luar rumah. Bermain atau berjalan-jalan ke luar rumah bisa meningkatkan energi untuk kembali bersemangat. Cobalah untuk makan di restoran atau kafe terdekat, alih-alih memesan makanan secara online.

Lebih baik lagi jika Anda mengajak teman dekat. Dengan begitu, lambat laun suasana hati Anda pasti akan berubah.


3. Olahraga

Jika merasa sedih, kemungkinan besar Anda akan merasa ingin duduk dan melamun atau menonton acara TV favorit. Hal yang sama juga sangat mungkin terjadi saat mengalami post holiday blues. Lawan rasa sedih itu dan gerakkan tubuh Anda dengan olahraga.

Tak hanya membakar kalori, olahraga juga membuat tubuh memproduksi endorfin, hormon yang berkaitan dengan perasaan senang. Lakukanlah olahraga ringan beberapa kali dalam seminggu. Anda pasti akan merasakan perubahan pada suasana hatimu.

4. Masak

Cobalah masak menu yang tidak mengingatkan pada makanan pada libur Lebaran, sehingga Anda bisa mendapatkan aroma masakan yang baru di rumah. Lebih baik lagi, jika memasak sesuatu yang baru, karena ini akan merangsang pemikiran kreatif dan aktif dari Anda.


5. Hindari yang Berhubungan dengan Liburan

Hindari menonton acara televisi yang berkaitan dengan liburan. Jika perlu, hindari juga hal-hal yang berhubungan dengan tempat yang Anda kunjungi saat liburan, seperti makanan.

Bukan tanpa alasan, ini dilakukan untuk menghindari Anda dari perasaan sedih yang ditimbulkan akibat mengenang masa-masa liburan sebelumnya.