Libur Lebaran Selesai, Waspada Gangguan Mental Post Holiday Blues
Senin, 09 Mei 2022 - 09:12 WIB
loading...
Libur Lebaran telah selesai. Setelah liburan Anda merasa tidak bersemangat untuk bekerja, waspada gangguan mental post holiday blues atau vacation blues. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Libur Lebaran telah selesai. Setelah liburan Anda merasa tidak bersemangat untuk bekerja, waspadai kondisi ini. Pasalnya, bisa jadi mengalami gangguan mental post holiday blues atau vacation blues.
Menurut National Alliance on Mental Illness (NAMI), kondisi ini digambarkan sebagai perasaan cemas dan stres yang muncul setelah liburan. Umumnya hal ini dialami pekerja di Amerika Serikat setelah libur musim dingin.
Sementara di Indonesia, gejala ini lebih mungkin dialami seusai libur panjang, seperti Lebaran dan tahun baru. Ketika mengalami gangguan ini, Anda akan cenderung tidak bersemangat ataupun produktif dalam bekerja.
Dilansir dari Psychcentral, Senin (9/5/2022) ini bisa mirip dengan perasaan sedih, cemas, atau bahkan depresi. Akibatnya, pekerjaan Anda pun menjadi terbengkalai.
Baca Juga: Hepatitis Akut Disebut Berpotensi Jadi Wabah, Kemenkes Buka Suara
"Tidur Anda mungkin terpengaruh, tingkat energi, dan bahkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, karena bagaimanapun, liburan juga memberi kita istirahat dari kehidupan sehari-hari dan pekerjaan yang monoton," kata Psikoterapis Gina Moffa yang berbasis di New York, AS.
Lantas, bagaimana cara mengatasi post holiday blues? Dilansir dari Psychology Today, berikut ulasannya.
1. Berbicara Secara Langsung dengan Teman
Menurut National Alliance on Mental Illness (NAMI), kondisi ini digambarkan sebagai perasaan cemas dan stres yang muncul setelah liburan. Umumnya hal ini dialami pekerja di Amerika Serikat setelah libur musim dingin.
Sementara di Indonesia, gejala ini lebih mungkin dialami seusai libur panjang, seperti Lebaran dan tahun baru. Ketika mengalami gangguan ini, Anda akan cenderung tidak bersemangat ataupun produktif dalam bekerja.
Dilansir dari Psychcentral, Senin (9/5/2022) ini bisa mirip dengan perasaan sedih, cemas, atau bahkan depresi. Akibatnya, pekerjaan Anda pun menjadi terbengkalai.
Baca Juga: Hepatitis Akut Disebut Berpotensi Jadi Wabah, Kemenkes Buka Suara
"Tidur Anda mungkin terpengaruh, tingkat energi, dan bahkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, karena bagaimanapun, liburan juga memberi kita istirahat dari kehidupan sehari-hari dan pekerjaan yang monoton," kata Psikoterapis Gina Moffa yang berbasis di New York, AS.
Lantas, bagaimana cara mengatasi post holiday blues? Dilansir dari Psychology Today, berikut ulasannya.
1. Berbicara Secara Langsung dengan Teman
Lihat Juga :
