Libur Lebaran Selesai, Waspada Gangguan Mental Post Holiday Blues
Senin, 09 Mei 2022 - 09:12 WIB
loading...
A
A
A
Pikirkan tentang seseorang yang Anda senangi, lalu ajaklah dia berbicara, baik secara langsung maupun telepon. Alih-alih mengeluh tentang perasaan, tanyakan bagaimana pengalaman liburan mereka dan momen paling menyenangkan yang mereka miliki.
Berbicara secara verbal telah diakui banyak ahli psikologi dapat membantu berbagai masalah kecemasan, salah satunya adalah post holiday blues.
2. Lakukan Aktivitas di Luar Rumah
Hilangkan suasana monoton yang membosankan dengan melakukan aktivitas di luar rumah. Bermain atau berjalan-jalan ke luar rumah bisa meningkatkan energi untuk kembali bersemangat. Cobalah untuk makan di restoran atau kafe terdekat, alih-alih memesan makanan secara online.
Lebih baik lagi jika Anda mengajak teman dekat. Dengan begitu, lambat laun suasana hati Anda pasti akan berubah.
Baca Juga: Kemenkes Tegaskan Rumor Vaksin Covid-19 Sebabkan Hepatitis Misterius Tidak Benar
3. Olahraga
Jika merasa sedih, kemungkinan besar Anda akan merasa ingin duduk dan melamun atau menonton acara TV favorit. Hal yang sama juga sangat mungkin terjadi saat mengalami post holiday blues. Lawan rasa sedih itu dan gerakkan tubuh Anda dengan olahraga.
Berbicara secara verbal telah diakui banyak ahli psikologi dapat membantu berbagai masalah kecemasan, salah satunya adalah post holiday blues.
2. Lakukan Aktivitas di Luar Rumah
Hilangkan suasana monoton yang membosankan dengan melakukan aktivitas di luar rumah. Bermain atau berjalan-jalan ke luar rumah bisa meningkatkan energi untuk kembali bersemangat. Cobalah untuk makan di restoran atau kafe terdekat, alih-alih memesan makanan secara online.
Lebih baik lagi jika Anda mengajak teman dekat. Dengan begitu, lambat laun suasana hati Anda pasti akan berubah.
Baca Juga: Kemenkes Tegaskan Rumor Vaksin Covid-19 Sebabkan Hepatitis Misterius Tidak Benar
3. Olahraga
Jika merasa sedih, kemungkinan besar Anda akan merasa ingin duduk dan melamun atau menonton acara TV favorit. Hal yang sama juga sangat mungkin terjadi saat mengalami post holiday blues. Lawan rasa sedih itu dan gerakkan tubuh Anda dengan olahraga.
Lihat Juga :
