Beragam Manfaat Yoga, Simak Panduan Latihannya
Minggu, 21 Juni 2020 - 18:12 WIB
loading...
Yoga juga menjadi latihan kardio yang baik. Jika dilakukan secara rutin setiap hari, manfaat tersebut bisa dirasakan. Foto Ilustrasi/SINDOphoto/Astra Bonardo
A
A
A
JAKARTA - Yoga sudah dikenal manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Tak hanya melatih pernapasan, yoga juga dipercaya membuat tubuh menjadi lebih enerjik, membantu menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi.
Manfaat lain yoga adalah merefleksikan seluruh tubuh, memastikan sistem pencernaan berfungsi lebih baik serta mengurangi sembelit, mengatasi susah tidur, membuat sirkulasi menstruasi teratur, mengurangi kadar gula darah, mengurangi tingkat stres, membantu menghilangkan penyakit perut, dan menyeimbangkan kedua sisi tubuh.
Yoga juga menjadi latihan kardio yang baik. Jika dilakukan secara rutin setiap hari, manfaat tersebut bisa dirasakan. (Baca Juga: Akibat Pandemi, Hari Yoga Internasional Dirayakan Bersama dari Rumah )
Bertepatan dengan Hari Yoga Internasional yang jatuh tiap 21 Juni, berikut panduan lengkap berlatih yoga untuk kesehatan seperti dilansir laman Times Now News.
1. Pranam Asana (Pose Doa)
Berdirilah dengan kaki yang sama tegapnya. Tulang belakang sejajar dan gabungkan dua telapak tangan. Letakkan telapak tangan di dada dekat jantung. Tarik napas dan hembuskan.
Manfaat lain yoga adalah merefleksikan seluruh tubuh, memastikan sistem pencernaan berfungsi lebih baik serta mengurangi sembelit, mengatasi susah tidur, membuat sirkulasi menstruasi teratur, mengurangi kadar gula darah, mengurangi tingkat stres, membantu menghilangkan penyakit perut, dan menyeimbangkan kedua sisi tubuh.
Yoga juga menjadi latihan kardio yang baik. Jika dilakukan secara rutin setiap hari, manfaat tersebut bisa dirasakan. (Baca Juga: Akibat Pandemi, Hari Yoga Internasional Dirayakan Bersama dari Rumah )
Bertepatan dengan Hari Yoga Internasional yang jatuh tiap 21 Juni, berikut panduan lengkap berlatih yoga untuk kesehatan seperti dilansir laman Times Now News.
1. Pranam Asana (Pose Doa)
Berdirilah dengan kaki yang sama tegapnya. Tulang belakang sejajar dan gabungkan dua telapak tangan. Letakkan telapak tangan di dada dekat jantung. Tarik napas dan hembuskan.
Lihat Juga :
