Kecanduan Minuman Manis? 4 Hal Ini Harus Anda Lakukan

JAKARTA - Indonesia merupakan salah satu negara tropis yang kerap memiliki cuaca panas. Karenanya, menyeruput minuman manis dengan tambahan es batu menjadi favorit banyak orang. Selain bisa melepas dahaga, rasanya pun menyegarkan.

Namun, minuman manis dapat menyebabkan kecanduan jika tidak dikontrol konsumsinya. Jika sudah kecanduan, maka penyakit seperti diabetes pun akan menghantui. Karenanya, Anda perlu membatasi konsumsi minuman manis. Berikut adalah 4 hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kecanduan minuman manis.

Minum air putih

Setelah mengonsumsi minuman manis, Anda bisa melanjutkannya dengan minum air putih. Ini akan membantu menetralisir ginjal Anda. Penuhi konsumsi kebutuhan air harian Anda dengan air putih agar keinginan untuk minum minuman manis bisa berkurang.

Mengurangi konsumsinya secara perlahan

Bagi Anda yang terbiasa minum yang manis, cara mengurangi konsumsinya perlu dilakukan secara perlahan. Awali dengan mengurangi jumlah gula yang digunakan saat membuat minuman, misalnya dari 1 sendok makan menjadi 1 sendok teh. Juga, jika sebelumnya Anda mengonsumsi minuman manis setiap hari, cobalah kurangi menjadi dua hari sekali, dan seterusnya.

Mencermati informasi nilai gizi dan komposisi minuman

Batas konsumsi gula dalam sehari adalah 50 gram. Jika suatu minuman manis mengandung 27 gram gula, jumlah tersebut telah melebihi 50 persen kebutuhan gula harian. Cara apa pun yang Anda lakukan untuk mengurangi kebiasaan minum yang manis perlu dilakukan secara bertahap. Pasalnya, mengubah pola makan ataupun kebiasaan mengonsumsi minuman ini bukanlah hal yang mudah.

Baca Juga : Rutin Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Beralih ke minuman yang lebih sehat

Jika Anda terbiasa mengonsumsi soft drink dengan tambahan es krim di atasnya, cobalah untuk beralih ke minuman manis dengan kalori yang lebih rendah. Seperti produk-produk Nutrimart misalnya. Nutrimart telah dikenal sejak dahulu untuk menghasilkan produk-produk rendah gula seperti Tropicana Slim. Anda bisa mengganti minuman manis dengan mengonsumsi produk tersebut.

Selain Tropicana Slim, Anda juga bisa mengonsumsi susu HiLo dengan berbagai macam vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Sesekali, Anda juga bisa mengonsumsi Nutrisari dengan sensasinya yang menyegarkan!

Tak usah khawatir soal harga, karena saat ini lagi ada diskon hingga 55% untuk seluruh produk Nutrimart jika Anda membelinya di AladinMall by Mister Aladin. Selain bisa mendapatkan harga yang lebih murah, belanja di marketplace satu ini juga gratis ongkir lho! Yuk, segera borong produk Nutrimart dan rasakan kesegarannya!

Informasi AladinMall by Mister Aladin

AladinMall by Mister Aladin merupakan platform belanja online yang berada di bawah naungan perusahaan multinasional MNC Group. Dengan belanja di AladinMall by Mister Aladin, apa pun kebutuhan Anda bisa didapat dengan lebih praktis, lebih murah, dan produk selalu original.

Pastikan Anda tidak ketinggalan dengan informasi seputar promo lainnya. Untuk kabar terbaru, ikuti akun Instagram @aladin.mall. Selain itu, Anda juga bisa melakukan kunjungan ke situs resmi AladinMall di https://aladinmall.misteraladin.com dan klik di bagian banner bertuliskan promo, atau akses melalui aplikasi smartphone di Google Play Store atau App Store.