5 Obat Kolesterol Tinggi Alami yang Ampuh, Nomor 3 Banyak Ditanam di Halaman

JAKARTA - Obat kolesterol tinggi alami dipercaya ampuh dan aman menurunkan kadar kolesterol yang melonjak. Kabar baiknya, obat kolesterol ini mudah dicari. Bahkan banyak terdapat di dapur dan ditanam di halaman rumah.

Obat alami ini telah diteliti dan terbukti dapat mengurangi kolesterol secara klinis. Namun, sebelum mencoba perawatan alternatif apapun, sebaiknya tanyakan kepada dokter untuk menentukan apakah aman untuk dikonsumsi.

Pasalnya, bahan-bahan dalam beberapa obat kolesterol ini dapat mengganggu pengobatan tertentu atau memiliki efek samping yang berbahaya. Berikut obat kolesterol tinggi alami yang ampuh dilansir dari Healthline, Kamis (2/6/2022).

Baca Juga: Kolesterol Tinggi, Rasa Sakit di Kaki saat Berjalan Harus Diwaspadai

1. Daun Salam



Manfaat daun salam untuk kolesterol bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Daun salam merupakan tanaman herbal yang biasa dijadikan pelengkap rasa di sajian kuliner.

Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Biji Rami



Baik biji rami maupun minyaknya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Untuk mendapatkan peningkatan kesehatan terbesar dari biji rami, gunakan minyaknya atau makan biji rami.

Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi yang Paling Sering Muncul di Dekat Hidung

3. Daun Pandan



Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan daun pandan. Cara ini terbukti aman dan ampuh lantaran 100 gram daun pandan mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, dan banyak vitamin, seperti vitamin C, B1, B2, dan B3.

Daun pandan juga mengandung mineral lainnya, seperti zat besi, fosfor, dan kalsium. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh jurusan Kesehatan Hewan dari Institut Pertanian Bogor (IPB), ditemukan sifat antikolesterol pada daun pandan.

4. Jahe



Penelitian 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total, sementara penelitian 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, atau meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.

Baca Juga: 6 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Ampuh, Aman dan Wajib Dicoba

5. Bawang Putih



Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis. Namun seperti banyak terapi alternatif, penelitian telah menemukan hasil yang beragam.

Sebagai contoh, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Namun, sebuah studi yang didanai NCCIH tentang keamanan dan efektivitas bawang putih tidak menemukan efek jangka panjang pada kolesterol.