6 Herbal Penurun Kolesterol Tinggi yang Cepat dan Aman

JAKARTA - Beberapa herbal dipercaya bisa menurunkan kolesterol tinggi . Berdasarkan penelitian, herbal ini mampu menurunkan kadar kolesterol yang melonjak secara cepat dan aman. Namun, beberapa jenis herbal masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keampuhannya.

Dilansir dari Mayo Clinic, Minggu (5/6/2022) kolesterol tinggi merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan kolesterol tinggi, Anda dapat memiliki timbunan lemak di pembuluh darah. Akhirnya, endapan tumbuh sehingga sulit bagi darah untuk mengalir melalui arteri. Terkadang, endapan tersebut dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Karena itu, penting untuk mencegahnya atau menjaga kadar kolesterol tetap normal. Salah satunya dengan mengonsumsi enam herbal ini misalnya. Berikut herbal penurun kolesterol tinggi yang aman dan cepat dilansir dari Health Line.


1. Jahe



Studi 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida total. Sementara studi 2008 menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Anda bisa menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, dan meminumnya sebagai suplemen atau bubuk.

2. Bawang Putih



Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis. Hanya saja, seperti banyak terapi alternatif, penelitian telah menemukan hasil yang beragam.

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Namun, sebuah studi yang didanai NCCIH tentang keamanan dan efektivitas bawang putih tidak menemukan efek jangka panjang pada kolesterol.

3. Biji Rami



Biji rami adalah bunga biru yang tumbuh di daerah beriklim sedang. Baik bijinya maupun minyak yang diambil darinya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Untuk mendapatkan manfaat dari biji rami, gunakan minyaknya atau makan biji rami.


4. Daun Salam



Daun salam terbukti bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik. Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.

5. Kedelai



Kacang kedelai dan makanan yang dibuat dengannya dapat sedikit menurunkan kolesterol jahat. Tahu, susu kedelai, dan kacang kedelai kukus adalah sumber protein tanpa lemak yang baik, yang berarti memakannya sebagai pengganti makanan berlemak seperti daging sapi dapat mengurangi kolesterol keseluruhan dalam makanan.

6. Beras Ragi Merah



Beras ragi merah adalah beras putih yang telah difermentasi dengan ragi dan biasanya dimakan serta digunakan sebagai obat di China. Beberapa suplemen beras ragi merah telah terbukti menurunkan kolesterol, karena mengandung monacolin K. Ini memiliki susunan kimiawi yang sama dengan lovastatin, obat penurun kolesterol.