6 Resep Penurun Kolesterol Alami, Mudah Dibuat

JAKARTA - Sedikitnya ada enam resep penurun kolesterol alami yang bisa diketahui. Dengan begitu, pengidap kolesterol tidak perlu khawatir dan panik harus ke dokter bila mengalami gejala kolesterol.

Memiliki kadar Kolesterol yang tinggi dalam darah dapat memungkinkan terkena serangan jantung dan stroke. Untuk itu kadar kolesterol dalam tubuh harus dijaga.
Baca juga : 9 Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat dan Menaikkan Kolesterol Baik

Dilansir dari healthline.com, organ hati adalah penyuplai kolesterol dalam tubuh. Apabila banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh atau lemak trans, maka lemak inilah yang menghasilkan kolesterol ekstra.

Kolesterol tinggi akan lebih mudah menyerang mereka yang memiliki kelebihan berat badan, atau kurang olahraga bisa juga karena faktor keturunan. Namun tenang saja, selain bisa dengan menkonsumsi obat dari dokter, kolesterol juga bisa diatasi dengan berbagai bahan alami.
Berikut enam resep penurun kolesterol alami :

1. Rebusan Daun Salam

Selain bisa dijadikan bumbu penyedap masakan, daun salam juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, kencing manis, darah tinggi dan maag. Cara mengolahnya hanya tinggal direbus dengan mengikuti langkah di bawah ini.

Bahan-bahan :

2-3 gelas air
4-5 lembar daun salam

Cara membuat :

Potong kecil daun salam yang telah dikeringkan.
Kemudian tuang air ke panci hingga mendidih
Lalu, taruh daun salam ke rebusan air
Matikan kompor dan diamkan ramuan tersebut semalaman
Minuman sudah siap disajikan

Minuman ini bisa dikreasikan dengan menambah bahan lain seperti kayu manis atau teh hijau.

2. Es Lidah Buaya

Tidak hanya memiliki khasiat bagi kulit dan rambut, tanaman ini juga berhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat. Resepnya cukup mudah untuk membuat es lidah buaya ini.

Bahan-bahan :

1/4 sendok teh garam
1 setengah sendok makan gula pasir
250 milliliter air
3 batang lidah buaya
Es batu secukupnya

Cara membuat :

Didihkan air dan tambahkan gula dan garam
Masukkan lidah buaya yang telah dicuci bersih
Lalu, rebus selama kurang lebih 5 menit
Setelah itu, tuangkan rebusan ke gelas yang diisi es batu

Minuman ini nikmat, segar dan sehat yang bisa di kreasikan sendiri dengan berbagai bahan seperti jeruk, jahe ataupun susu.
Baca juga : Mencegah Kolesterol? Begini Caranya!

3. Teh Daun Kelor

Minuman herbal ini selain nikmat, juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan kolesterol. Cara membuatnya juga sangat mudah.

Bahan bahan :

Segelas air
2 sendok makan madu/gula
Daun kelor secukupnya

Cara membuat :

Cuci bersih daun kelor yang sudah dipetik
Lalu, blender daun hingga halus
Simpan bubuk tersebut di suhu ruangan
Ambil 1-2 sendok makan bubuk daun kelor dan campurkan madu/gula dan air panas.

4. Wedang Jahe

Minuman yang terkenal untuk menghangatkan badan ini memang memiliki banyak khasiat yang diantaranya dapat masalah pencernaan, kolesterol, gagal jantung dan tekanan darah tinggi. Berikut adalah langkah membuatnya.

Bahan bahan :

1-2 buah jahe
Gula merah secukupnya
2-3 gelas air
Daun pandan

Cara membuat :

Rebus air bersama jahe, gula merah dan daun pandan sekitar 30 menit
Sajikan wedang jahe selagi hangat

5. Rebusan Astragalus

Ramuan ini memang dikenal sebagai obat tradisional untuk menurunkan kolesterol tinggi. Cara membuatnya sangat mudah.

Bahan bahan :

1 ons akar astragalus
Air secupunya
1-2 sendok teh madu
1 batang kayu manis

Cara membuat :

Larutkan madu ke dalam air mendidih
Campurkan bahan dan masukkan kedalam toples
Tutup rapat dan simpan di ruangan sejuk
Diamkan hingga 2-4 minggu dan kocok toples secara teratur setiap hari
Saring dan sajikan

6. Minuman Angkak

Salah satu obat tiongkok ini terkenal dalam menurunkan kolesterol. perlu dicatat terkadang obat herbal ini akan menimbulkan efek samping berupa sakit kepala atau perut namun hanya berupa gejala ringan. Angkak ini bisa dijadikan bumbu makanan ataupun sebagai jamu untuk minuman. Untuk minuman sendiri cara mengolahnya cukup mudah.

Bahan bahan :

1 sendok makan angkak
2 gelas air

Cara membuat

Seduh angkak ke dalam air panas
Minum selagi hangat

Itulah beberapa resep penurun kolesterol yang bisa dibuat sendiri dirumah. Menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi obat obatan alami tentunya juga bisa menambah sistem imun tubuh daripada harus menggunakan obat kimia yang punya efek samping bagi tubuh.