3 Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Wajib Dihindari sejak Dini
loading...
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda sudah seharusnya perlu dihindari sejak dini. / Foto: ilustrasi/Insider
A
A
A
JAKARTA - Penyebab kolesterol tinggi di usia muda sudah seharusnya perlu dihindari sejak dini.
Banyaknya kelompok usia muda terserang penyakit kolesterol akibat pola makan tidak sehat. Tingginya kolesterol di usia muda dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya.
Dengan demikian, perlu dipahami sejak dini apa saja yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Mencegah kolesterol sejak usia muda jauh lebih baik ketimbang mengobati atau menderita penyakit di kemudian hari.
Agar terhindar dari kolesterol tinggi, perlu diketahui 3 penyebab utama kolesterol tinggi di usia muda berikut ini.
Baca juga: 7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil, Ampuh Tanpa Obat
1. Asal Makan/Minum
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda yang pertama adalah kebiasaan makan yang tidak sehat atau mengonsumsi banyak lemak jahat. Seperti tidak membatasi lemak jenuh, yang banyak ditemukan di beberapa daging, produk susu, cokelat, makanan yang dipanggang, dan makanan yang digoreng dan diproses. Makanan berlemak ini dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat).
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda berikutnya adalah malas bergerak atau beraktivitas. Hal ini tentu bisa memicu timbunan lemak dalam tubuh. Menurut Medicalineplus, dengan banyak duduk dan sedikit berolahraga, ini menurunkan kolesterol HDL (baik).
3. Merokok dan Alkohol
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda yang terakhir dalam daftar ini adalah kebiasaan yang umum dilakukan anak muda saat ini, yakni merokok atau minum alkohol. Di mana keduanya dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Jika kolesterol tidak segera diatasi mengakibatkan adanya plak atau tumpukan kolesterol dalam tubuh.
"Salah satu kesalahpahaman adalah bahwa orang dapat memiliki kolesterol yang tidak terkontrol dengan baik selama bertahun-tahun, dan kemudian memutuskan untuk mengambil tindakan. Plak mungkin sudah menumpuk," ungkap dr. Eugenia Gianos, Direktur Pencegahan Kardiovaskular Northwell Health di New York, seperti dikutip Healthline, Sabtu (11/6/2022).
Baca juga: Tidak Perlu Malu, Ini Pentingnya Menggunakan Skincare buat Kaum Pria
Untuk diketahui, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), memiliki kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung . Kolesterol adalah zat lemak yang dibuat oleh hati, yang ditemukan dalam makanan tertentu.
Banyaknya kelompok usia muda terserang penyakit kolesterol akibat pola makan tidak sehat. Tingginya kolesterol di usia muda dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya.
Dengan demikian, perlu dipahami sejak dini apa saja yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Mencegah kolesterol sejak usia muda jauh lebih baik ketimbang mengobati atau menderita penyakit di kemudian hari.
Agar terhindar dari kolesterol tinggi, perlu diketahui 3 penyebab utama kolesterol tinggi di usia muda berikut ini.
Baca juga: 7 Minuman Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil, Ampuh Tanpa Obat
1. Asal Makan/Minum
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda yang pertama adalah kebiasaan makan yang tidak sehat atau mengonsumsi banyak lemak jahat. Seperti tidak membatasi lemak jenuh, yang banyak ditemukan di beberapa daging, produk susu, cokelat, makanan yang dipanggang, dan makanan yang digoreng dan diproses. Makanan berlemak ini dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat).
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda berikutnya adalah malas bergerak atau beraktivitas. Hal ini tentu bisa memicu timbunan lemak dalam tubuh. Menurut Medicalineplus, dengan banyak duduk dan sedikit berolahraga, ini menurunkan kolesterol HDL (baik).
3. Merokok dan Alkohol
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda yang terakhir dalam daftar ini adalah kebiasaan yang umum dilakukan anak muda saat ini, yakni merokok atau minum alkohol. Di mana keduanya dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Jika kolesterol tidak segera diatasi mengakibatkan adanya plak atau tumpukan kolesterol dalam tubuh.
"Salah satu kesalahpahaman adalah bahwa orang dapat memiliki kolesterol yang tidak terkontrol dengan baik selama bertahun-tahun, dan kemudian memutuskan untuk mengambil tindakan. Plak mungkin sudah menumpuk," ungkap dr. Eugenia Gianos, Direktur Pencegahan Kardiovaskular Northwell Health di New York, seperti dikutip Healthline, Sabtu (11/6/2022).
Baca juga: Tidak Perlu Malu, Ini Pentingnya Menggunakan Skincare buat Kaum Pria
Untuk diketahui, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), memiliki kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung . Kolesterol adalah zat lemak yang dibuat oleh hati, yang ditemukan dalam makanan tertentu.
(nug)
Lihat Juga :
