6 Ikan Penurun Kolesterol Tinggi yang Ampuh dan Cara Mengolahnya
Selasa, 14 Juni 2022 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Getty Images
Ikan tuna tidak menurunkan kolesterol jahat secara langsung. Hanya saja, ikan ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan trigliserida yang meningkatkan rasio dan pada akhirnya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
3. Trout
Foto/Getty Images
Ikan trout adalah sumber protein, niasin, vitamin B12, dan asam lemak omega 3 yang sangat baik. Asam lemak omega 3 diperlukan untuk fungsi otak dengan membantu memori, kinerja, dan perilaku serta membantu pertumbuhan dan perkembangan normal. Penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 mengurangi peradangan dan dapat membantu menurunkan risiko kolesterol hingga penyakit kronis seperti jantung, kanker, dan radang sendi.
Baca Juga: 3 Ikan dengan Kolesterol Tinggi, Nomor 2 Dimakan Setiap Hari
4. Herring
Foto/Getty Images
Lihat Juga :
