4 Susu yang Bagus untuk Turunkan Kolesterol, Wajib Ada di Rumah!

JAKARTA - Susu yang bagus untuk menurunkan kolesterol wajib ada di rumah. Susu jenis ini terbukti ampuh menurunkan kolesterol tinggi yang bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti stroke hingga serangan jantung.

Susu penurun kolesterol ini pun bisa Anda konsumsi bersama dengan obat penurun kolesterol tinggi dan gaya hidup sehat. Penelitian pun telah menunjukkan susu ini terbukti ampuh menurunkan kolesterol tinggi.

Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Berikut daftar susu yang bagus untuk turunkan kolesterol seperti dilansir dari berbagai sumber, Senin (13/6/2022).


1. Susu Kedelai


Foto/Getty Images

Menurut penelitian yang dirilis Harvard, peneliti memeriksa 43 percobaan untuk mengevaluasi efek kedelai pada tingkat kolesterol jahat. Hasilnya, rata-rata yang konsumsi 25 gram protein kedelai per hari, selama 6 minggu, bisa menurunkan kolesterol jahat sekitar 3 persen hingga 4 persen.

Dengan begitu sangat disarankan untuk mengonsumsi kedelai yang bisa ditemukan banyak produk makanan. Mulai dari susu kedelai, tahu, tempe, burger vegetarian, dan pengganti daging lainnya.

2. Susu Almond


Foto/Getty Images