6 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan bagi Penderita Diabetes

5. Yoga

Beberapa yoga seperti mudra hasta atau gerakan tangan dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan, meningkatkan tingkat metabolisme dan mengelola kadar glukosa pada penderita diabetes, kata sebuah penelitian.

Yoga dapat membawa perubahan pada tingkat seluler, genetik, biokimia dan neuromuskuler dan membantu penderita diabetes dari semua aspek. Makan penuh perhatian dan latihan yoga adalah yang terbaik untuk meningkatkan penurunan berat badan pada penderita diabetes.

6. Menjadi vegan

Diet vegan dapat membantu penderita diabetes mencapai tujuan penurunan berat badan mereka. Pola makan nabati diberikan penting dalam mengurangi berat badan karena rendah lemak dan kalori dan kaya akan nutrisi penting seperti fitoestrogen, flavonoid, beta-karoten, tanin, saponin, dan fitokimia lainnya.

Itu tidak fokus pada nutrisi pada produk daging tetapi dari sumber tanaman seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.