6 Khasiat Mengonsumsi Air Kol, Baik untuk Kulit Hingga Tulang

MAKASSAR - Dikemas dengan fitokimia, sayuran kol dapat membantu memecah radikal bebas sebelum dapat merusak tubuh Anda. Kubis tinggi vitamin K , vitamin C, dan serat dan juga merupakan vitamin B6 dan sumber asam folat yang baik. Juga, jumlah kalium yang rendah dalam kubis menjadikannya tambahan yang terjangkau untuk diet ramah ginjal.

Kubis mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung , dan sebagainya.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini 6 khasiat mengonsumsi air kol.

Baca Juga: Studi: Kurangi Risiko Serangan Jantung dengan Brokoli dan Kubis

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kubis mengandung nutrisi penting yang membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Minum segelas air kubis membantu melawan patogen berbahaya dan mencegah infeksi.

2. Baik untuk hati

Dikenal karena sifat antioksidannya yang kaya, air kubis mengandung salah satu antioksidan paling terkenal yang disebut indole-3 carbonite, yang membantu dalam detoksifikasi hati dan dengan demikian membantu menjaga hati tetap sehat.

3. Membantu mengurangi peradangan

Air kubis mengandung banyak senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan adalah reaksi positif terhadap stres akut, tetapi peradangan jangka panjang berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit.

Akibatnya, penting untuk membatasi peradangan jangka panjang sebanyak mungkin dan minum secangkir jus kubis setiap hari dapat membantu.

4. Baik untuk kulit

Mengkonsumsi air kubis secara teratur dianggap baik untuk kulit. Karena fitokimia dan antioksidan penting, air kubis membantu melawan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan perkembangan masalah kulit seperti jerawat dan bahkan kekeringan ekstrem, mendetoksifikasi kulit.

Baca Juga: 7 Sayuran yang Baik untuk Ginjal Anda, Mulai Bayam hingga Kubis

5. Baik untuk tulang

Kubis kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Semua ini digabungkan bersama-sama membantu melindungi tulang dari degenerasi dan menjadi lemah. Minum segelas air kubis secara teratur membantu menjaga tulang tetap sehat.

6. Dapat membantu memurnikan darah

Kubis adalah salah satu sayuran berdaun hijau paling terkenal yang dikenal karena sifat antioksidannya yang kaya. Ini membantu untuk mendetoksifikasi darah dan dapat mencegah timbulnya masalah kesehatan yang berkaitan dengan darah seperti tekanan darah tinggi.