Makanan Murah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Hitungan Minggu

Sebuah studi dari peneliti Kanada menemukan bahwa satu porsi kacang-kacangan sehari selama periode enam minggu mampu menurunkan kolesterol hingga lima persen.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi, Dua Jenis Rasa Sakit di Lengan Tanda Penumpukan Lemak

Berdasarkan penelitian ini, yang Anda butuhkan hanyalah satu porsi 100 gram kacang-kacangan setiap hari. Seperti diketahui, kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kolesterol tinggi dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah. Endapan ini tumbuh, sehingga sulit bagi darah untuk mengalir melalui arteri. Terkadang, endapan tersebut dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Kolesterol tinggi dapat diturunkan, tetapi seringkali merupakan akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, yang membuatnya dapat dicegah dan diobati. Diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang obat-obatan dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi.