Minimalisir Risiko, 5 Makanan Ini Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Rabu, 20 Juli 2022 - 09:53 WIB
loading...
Tekanan darah tinggi atau hipertensi harus diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko kematian bagi penderitanya. Foto/Shutterstock
A
A
A
JAKARTA - Tekanan darah tinggi atau hipertensi harus diwaspadai karena bisa menimbulkan risiko kematian bagi penderitanya. Bahkan, hipertensi disebut menjadi salah satu penyebab angka kematian tertinggi.
Hipertensi didefinisikan dengan nilai tekanan darah sistolik di atas 130 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 80 mmHg. Biasanya, untuk mengurangi tingkat tekanan darah akan menggunakan obat-obatan penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE).
Selain obat, dokter pastinya akan menyarankan pasien untuk memperbaiki gaya hidup, termasuk lebih selektif mengonsumsi makanan.
Nah, di bawah ini 5 rekomendasi makanan yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dengan cukup baik. Dilansir dari Healthline, apa saja makanan tersebut?
Baca Juga: Tips Mudah Mengelola Hipertensi
1. Buah sitrus
Buah sitrus di sini termasuk anggur, jeruk, dan lemon. Buah ini memiliki efek menurunkan tekanan darah yang cukup kuat. "Buah-buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa alami lainnya yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh," tulis laman tersebut.
Hipertensi didefinisikan dengan nilai tekanan darah sistolik di atas 130 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 80 mmHg. Biasanya, untuk mengurangi tingkat tekanan darah akan menggunakan obat-obatan penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE).
Selain obat, dokter pastinya akan menyarankan pasien untuk memperbaiki gaya hidup, termasuk lebih selektif mengonsumsi makanan.
Nah, di bawah ini 5 rekomendasi makanan yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dengan cukup baik. Dilansir dari Healthline, apa saja makanan tersebut?
Baca Juga: Tips Mudah Mengelola Hipertensi
1. Buah sitrus
Buah sitrus di sini termasuk anggur, jeruk, dan lemon. Buah ini memiliki efek menurunkan tekanan darah yang cukup kuat. "Buah-buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa alami lainnya yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh," tulis laman tersebut.
Lihat Juga :
