Minimalisir Risiko, 5 Makanan Ini Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Rabu, 20 Juli 2022 - 09:53 WIB
loading...
A
A
A
Studi 5 bulan yang melibatkan 101 wanita Jepang menunjukkan bahwa konsumsi jus lemon setiap hari yang dikombinasikan dengan berjalan secara signifikan berkolerasi dengan penurunan tekanan darah. Ini efek dari asam sitrat dan flavonoid yang terkandung di lemon.
2. Salmon
Ikan berlemak baik seperti salmon adalah sumber omega 3 yang sangat baik, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Lemak baik itu juga dipercaya dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan oxylipins.
Penelitian membuktikan bahwa konsumsi daging salmon dapat menurunkan tekanan darah. Hal itu juga dibuktikan pada studi yang melibatkan 2.036 orang sehat, bahwa mereka yang rutin mengonsumsi salmon tekanan darahnya normal.
3. Buah beri
Buah beri juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan karena manfaat itu, buah beri dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Buah ini kaya akan antioksidan.
Baca Juga: Mengulik Penyakit Hipertensi, Ternyata Bahaya Banget!
2. Salmon
Ikan berlemak baik seperti salmon adalah sumber omega 3 yang sangat baik, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Lemak baik itu juga dipercaya dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan oxylipins.
Penelitian membuktikan bahwa konsumsi daging salmon dapat menurunkan tekanan darah. Hal itu juga dibuktikan pada studi yang melibatkan 2.036 orang sehat, bahwa mereka yang rutin mengonsumsi salmon tekanan darahnya normal.
3. Buah beri
Buah beri juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan karena manfaat itu, buah beri dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Buah ini kaya akan antioksidan.
Baca Juga: Mengulik Penyakit Hipertensi, Ternyata Bahaya Banget!
Lihat Juga :
