4 Tanaman Palawija Penurun Kolesterol Jahat, Murah dan Mudah Ditemukan
Rabu, 20 Juli 2022 - 10:30 WIB
loading...
A
A
A
2. Kentang
The American Heart Association melaporkan bahwa makan makanan yang tinggi serat larut seperti kentang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
"Serat larut dalam kentang melakukan pekerjaan yang cukup baik dalam mengelola kadar kolesterol daripada Anda mengontrol asupan rendah lemak trans dan jenuh," terang laporan Healthline.
Baca Juga: 5 Makanan Sumber Kolesterol Jahat, Penting untuk Dihindari!
3. Kacang Kedelai
Kacang kedelai adalah jenis tanaman palawija lain yang mampu menurunkan kolesterol jahat. Bahkan, manfaat tersebut sudah dibuktikan dalam studi.
"Berdasarkan bukti studi diketahui bahwa kedelai dapat mengurangi kadar kolesterol jahat. Karena manfaat tersebut, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mengumumkan kalau kedelai bermanfaat untuk menyehatkan jantung," terang laporan Very Well Health.
The American Heart Association melaporkan bahwa makan makanan yang tinggi serat larut seperti kentang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
"Serat larut dalam kentang melakukan pekerjaan yang cukup baik dalam mengelola kadar kolesterol daripada Anda mengontrol asupan rendah lemak trans dan jenuh," terang laporan Healthline.
Baca Juga: 5 Makanan Sumber Kolesterol Jahat, Penting untuk Dihindari!
3. Kacang Kedelai
Kacang kedelai adalah jenis tanaman palawija lain yang mampu menurunkan kolesterol jahat. Bahkan, manfaat tersebut sudah dibuktikan dalam studi.
"Berdasarkan bukti studi diketahui bahwa kedelai dapat mengurangi kadar kolesterol jahat. Karena manfaat tersebut, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mengumumkan kalau kedelai bermanfaat untuk menyehatkan jantung," terang laporan Very Well Health.
Lihat Juga :
