4 Buah Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi, Nomor 3 Dikenal dengan Harga Murah
Kamis, 21 Juli 2022 - 14:39 WIB
loading...
A
A
A
Buah penurun kolesterol dan darah tinggi ketiga adalah pepaya. Buah yang dikenal dengan harga terjangkau ini juga cocok buat diet.
Pepaya memiliki 3 kandungan penting yakni vitamin C, vitamin E dan likopen. Rajin mengonsumsi buah pepaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, juga mencegah terbentuknya plak dalam pembuluh darah.
4. Kiwi
Buah penurun kolesterol dan darah tinggi yang terakhir dalam daftar ini adalah kiwi. Buah ini mengandung vitamin C dan serat larut air yang baik untuk tubuh.
Tidak hanya menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL dalam tubuh, sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi kiwi juga berpengaruh pada tekanan darah.
Baca juga: Ahli Gizi Ingatkan Peran Orang Tua dan Guru dalam Menjaga Kesehatan Anak
Dengan mengonsumsi tiga buah kiwi, dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik 24 jam dibandingkan dengan satu apel sehari.
Pepaya memiliki 3 kandungan penting yakni vitamin C, vitamin E dan likopen. Rajin mengonsumsi buah pepaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, juga mencegah terbentuknya plak dalam pembuluh darah.
4. Kiwi
Buah penurun kolesterol dan darah tinggi yang terakhir dalam daftar ini adalah kiwi. Buah ini mengandung vitamin C dan serat larut air yang baik untuk tubuh.
Tidak hanya menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL dalam tubuh, sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi kiwi juga berpengaruh pada tekanan darah.
Baca juga: Ahli Gizi Ingatkan Peran Orang Tua dan Guru dalam Menjaga Kesehatan Anak
Dengan mengonsumsi tiga buah kiwi, dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik 24 jam dibandingkan dengan satu apel sehari.
(nug)
Lihat Juga :
