Bolehkah Olahraga saat Menstruasi? Ini Saran Ahli
Minggu, 24 Juli 2022 - 10:18 WIB
loading...
Memiliki hobi berolahraga sangat baik untuk kesehatan. Namun bagi wanita, ada waktu tertentu tidak berolahraga, seperti di masa menstruasi. Foto/Ilustrasi/Ist
A
A
A
JAKARTA - Memiliki hobi berolahraga sangat baik untuk kesehatan. Namun bagi wanita, ada waktu tertentu tidak berolahraga, seperti di masa menstruasi.
Andre Caprina selaku Marathoner dan Marathoning Coach menjelaskan jika wanita datang bulan, menyebabkan mood atau emosional wanita tidak stabil.
Sehingga disarankan tidak berolahraga di awal dan hari kedua menstruasi. Boleh berolahraga selama menstruasi, dengan porsi latihan yang lebih ringan atau dikurangi.
"Sebenarnya untuk berlari tidak dianjurkan karena sebenarnya saat kondisi tubuh tidak stabil, kemudian up and down, sehingga disarankan untuk menstruasi hari pertama dan kedua beristirahat," ujar Andre kepada MNC Portal dalam konferensi pers Vaseline Berlin Run, Sabtu (23/7/2022).
Baca Juga: Hari Kebersihan Menstruasi, Pentingnya Manajemen Kebersihan Menstruasi
">Andre Caprina selaku Marathoner dan Marathoning Coach menjelaskan jika wanita datang bulan, menyebabkan mood atau emosional wanita tidak stabil.
Sehingga disarankan tidak berolahraga di awal dan hari kedua menstruasi. Boleh berolahraga selama menstruasi, dengan porsi latihan yang lebih ringan atau dikurangi.
"Sebenarnya untuk berlari tidak dianjurkan karena sebenarnya saat kondisi tubuh tidak stabil, kemudian up and down, sehingga disarankan untuk menstruasi hari pertama dan kedua beristirahat," ujar Andre kepada MNC Portal dalam konferensi pers Vaseline Berlin Run, Sabtu (23/7/2022).
Baca Juga: Hari Kebersihan Menstruasi, Pentingnya Manajemen Kebersihan Menstruasi
"Jadi untuk wanita sedang menstruasi biasanya perempuan jelang satu Minggu nggak stabil kan. Terutama emosionalnya boleh lakukan latihan tapi porsinya dikurangi (rendah)," jelasnya
