Cara Menurunkan Kolesterol dengan Bawang Merah, Ini Jumlah yang Harus Dikonsumsi

Disarankan agar menambahkan bawang merah ke dalam menu diet harian. Anda bisa menggunakan bawang merah sebagai tambahan salad, acar, atau jadi penambah di sayuran Anda. Bawang merah juga bisa menjadi pendamping makanan.

Agar manfaatnya lebih terasa, konsumsi bawang merah harus lebih banyak dari biasanya. Meski ada manfaat yang coba ditawarkan dari bawang merah untuk menurunkan kolesterol, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter.

Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan kolesterol tinggi, Anda dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah. Akhirnya, endapan ini tumbuh, sehingga sulit bagi darah untuk mengalir melalui arteri. Terkadang, endapan dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Baca Juga: Camilan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Hitungan Jam, Ampuh Konsumsi 1 Porsi

Kolesterol tinggi dapat diturunkan, tetapi seringkali merupakan akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, yang membuatnya dapat dicegah dan diobati. Diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang obat-obatan dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi.