Jalan Santai Membantu Menurunkan Berat Badan dan Lemak Perut
Senin, 29 Juni 2020 - 21:34 WIB
loading...
A
A
A
Studi lain menemukan bahwa orang yang menjalani diet terkontrol kalori yang berjalan selama 1 jam lima kali per minggu selama 12 minggu kehilangan 1,5 inci (3,7 cm) dari pinggang mereka dan 1,3% lebih banyak lemak tubuh, dibandingkan dengan mereka yang mengikuti diet saja.
Dilansir dari Health Line, studi lain tentang efek berjalan cepat selama 30-60 menit per hari telah mengamati hasil yang sama.
Di sisi lain, banyak orang yang kehilangan berat badan akhirnya kembali mejadi gemuk. Namun, olahraga teratur memainkan peran penting dalam membantu Anda mempertahankan penurunan berat badan.
Olahraga teratur seperti berjalan tidak hanya membantu meningkatkan jumlah energi yang Anda bakar sehari-hari, tetapi juga membantu membangun lebih banyak otot tanpa lemak sehingga membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.
Selain itu, olahraga teratur dan intensitas sedang seperti jalan kaki dapat meningkatkan mood, membuat Anda lebih mungkin untuk tetap aktif dalam jangka panjang.
Dilansir dari Health Line, studi lain tentang efek berjalan cepat selama 30-60 menit per hari telah mengamati hasil yang sama.
Di sisi lain, banyak orang yang kehilangan berat badan akhirnya kembali mejadi gemuk. Namun, olahraga teratur memainkan peran penting dalam membantu Anda mempertahankan penurunan berat badan.
Olahraga teratur seperti berjalan tidak hanya membantu meningkatkan jumlah energi yang Anda bakar sehari-hari, tetapi juga membantu membangun lebih banyak otot tanpa lemak sehingga membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.
Selain itu, olahraga teratur dan intensitas sedang seperti jalan kaki dapat meningkatkan mood, membuat Anda lebih mungkin untuk tetap aktif dalam jangka panjang.
Lihat Juga :
