Kolesterol Bisa Turun Tanpa Obat, Caranya Mudah dan Cepat
Rabu, 10 Agustus 2022 - 19:42 WIB
loading...
A
A
A
1. Diet Sehat
Diet sehat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Makanan sehat seperti oatmeal, apel, hingga kacang-kacangan yang kaya akan serat larut membantu mencegah tubuh menyerap kolesterol. Selain itu, rempah-rempah seperti bawang putih, jahe, ketumbar dan lada hitam juga terbukti menurunkan kolesterol.
2. Olahraga
Olaharaga teratur seperti berenang, jalan cepat, jogging, dan bersepeda sangat disarankan untuk menurunkan kolesterol. American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang dalam seminggu.
3. Tidak Merokok
Diet sehat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Makanan sehat seperti oatmeal, apel, hingga kacang-kacangan yang kaya akan serat larut membantu mencegah tubuh menyerap kolesterol. Selain itu, rempah-rempah seperti bawang putih, jahe, ketumbar dan lada hitam juga terbukti menurunkan kolesterol.
2. Olahraga
Olaharaga teratur seperti berenang, jalan cepat, jogging, dan bersepeda sangat disarankan untuk menurunkan kolesterol. American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang dalam seminggu.
3. Tidak Merokok
Lihat Juga :
