5 Makanan Warteg Rendah Kolesterol, Rasanya Lezat dan Menyehatkan
Sabtu, 13 Agustus 2022 - 20:55 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Endeustv
Kedua jenis makanan ini tentu sangat sering dijumpai di warteg. Tempe dan tahu terbuat dari kedelai dengan kandungan protein tinggi. Menurut salah satu studi, konsumsi 25 gram protein kedelai dalam satu hari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sebesar 5 hingga 6 persen.
Makanan ini bisa menjadi pilihan bagi penderita kolesterol yang menginginkan hidangan yang lezat dan murah meriah. Akan tetapi, sama halnya dengan terong balado, pemilihan metode pengolahannya juga harus diperhatikan.
Baca Juga: 6 Ikan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat, Wajib Ada di Rumah
5. Tumis Sawi Putih
Foto/Endeustv
Tumis Sawi Putih menjadi salah satu jenis lauk yang banyak tersedia di warteg. Salah satu manfaat jenis sayuran ini adalah bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Sawi sendiri memiliki senyawa yang dapat mengikat empedu pada sistem pencernaan. Hal tersebut ternyata bisa mencegah terjadinya reabsorpsi asam empedu yang berkaitan dengan turunnya kadar kolesterol dalam darah.
(dra)
Lihat Juga :
