4 Menu Sarapan Rendah Kolesterol, Enak dan Bergizi
Selasa, 23 Agustus 2022 - 16:40 WIB
loading...
A
A
A
Sebuah studi 2017 menemukan, bahwa suplementasi protein whey dapat menurunkan faktor risiko kardiovaskular termasuk kolesterol jahat pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Buat smoothie untuk sarapan pagi dengan mencampurkan yogurt rendah lemak, es batu, beri, dan satu sendok protein whey vanilla. Menu sarapan manis ini rendah lemak dan tinggi nutrisi.
4. Orak-arik Putih Telur dengan Bayam
![4 Menu Sarapan Rendah Kolesterol, Enak dan Bergizi]()
Foto/Methodology
Jika Anda memerhatikan kadar kolesterol, tetapi masih mencari pilihan sarapan padat nutrisi, maka pilihlah putih telur bebas kolesterol dan dikemas dengan protein.
Orak-arik beberapa putih telur dan masukkan segenggam bayam untuk seratnya. Masak telur menggunakan minyak zaitun atau canola. Minyak sehat ini dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol, bila digunakan sebagai pengganti lemak hewani, seperti mentega.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Tinggi Kolesterol, Aman Dikonsumsi Setiap Hari
Buat smoothie untuk sarapan pagi dengan mencampurkan yogurt rendah lemak, es batu, beri, dan satu sendok protein whey vanilla. Menu sarapan manis ini rendah lemak dan tinggi nutrisi.
4. Orak-arik Putih Telur dengan Bayam
Foto/Methodology
Jika Anda memerhatikan kadar kolesterol, tetapi masih mencari pilihan sarapan padat nutrisi, maka pilihlah putih telur bebas kolesterol dan dikemas dengan protein.
Orak-arik beberapa putih telur dan masukkan segenggam bayam untuk seratnya. Masak telur menggunakan minyak zaitun atau canola. Minyak sehat ini dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol, bila digunakan sebagai pengganti lemak hewani, seperti mentega.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Tinggi Kolesterol, Aman Dikonsumsi Setiap Hari
(dra)
Lihat Juga :
