5 Makanan Berserat Tinggi Penurun Kolesterol, Nomor Terakhir Ampuh Kendalikan Kadarnya
Minggu, 28 Agustus 2022 - 16:16 WIB
loading...
A
A
A
4. Kedelai
Makanan tinggi serat lain yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolestrol adalah olahan kedelai, salah satunya susu kedelai.
Susu kedelai sendiri mengandung isoflavon yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Tidak hanya susu kedelai, makanan yang berasal dari olahan kacang keledai juga memiliki kandungan isoflavon yang tinggi, seperti tempe dan tahu.
5. Pisang
Selain mengandung serat, kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang Anda konsumsi. Hal ini membantu Anda untuk mengendalikan kadar kolesterol.
Selain mengonsumsi beberapa makanan tinggi serat seperti di atas, Anda juga bisa mengonsumsi produk olahan yang mengandung serat larut beta glucan dan inulin, untuk mempermudah upaya menurunkan kolesterol tinggi.
Kedua jenis serat larut ini dapat membuat sistem pencernaan bekerja dengan optimal, sekaligus menurunkan kadar kolesterol.
Makanan tinggi serat lain yang bisa Anda konsumsi sebagai penurun kolestrol adalah olahan kedelai, salah satunya susu kedelai.
Susu kedelai sendiri mengandung isoflavon yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Tidak hanya susu kedelai, makanan yang berasal dari olahan kacang keledai juga memiliki kandungan isoflavon yang tinggi, seperti tempe dan tahu.
5. Pisang
Selain mengandung serat, kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang Anda konsumsi. Hal ini membantu Anda untuk mengendalikan kadar kolesterol.
Selain mengonsumsi beberapa makanan tinggi serat seperti di atas, Anda juga bisa mengonsumsi produk olahan yang mengandung serat larut beta glucan dan inulin, untuk mempermudah upaya menurunkan kolesterol tinggi.
Kedua jenis serat larut ini dapat membuat sistem pencernaan bekerja dengan optimal, sekaligus menurunkan kadar kolesterol.
(hri)
Lihat Juga :
