3 Makanan Kolesterol Tinggi yang Boleh Dikonsumsi, Aman dan Menyehatkan
Senin, 29 Agustus 2022 - 07:12 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul saat Malam Hari, Bisa Ganggu Tidur
3. Daging Tanpa Lemak
![3 Makanan Kolesterol Tinggi yang Boleh Dikonsumsi, Aman dan Menyehatkan]()
Foto/Getty Images
Beberapa jenis daging tanpa lemak mengandung kolesterol tinggi tetapi rendah lemak jenuh. Ini termasuk hati, ginjal, jantung, dan babat. Meskipun Anda mungkin tidak menganggap daging ini menarik, itu adalah pilihan yang lebih baik daripada daging olahan atau daging merah.
Zumpano menjelaskan makanan ini paling baik dimakan dalam jumlah sedang, terutama telur dan kerang. Makanan ini memiliki manfaat nutrisi yang mungkin lebih besar daripada kandungan kolesterolnya.
"Tetapi jika Anda memiliki kolesterol tinggi, makan makanan ini dalam jumlah terbatas. Tetap pada asupan mingguan empat kuning telur atau dua porsi kerang," jelas Zumpano.
3. Daging Tanpa Lemak
Foto/Getty Images
Beberapa jenis daging tanpa lemak mengandung kolesterol tinggi tetapi rendah lemak jenuh. Ini termasuk hati, ginjal, jantung, dan babat. Meskipun Anda mungkin tidak menganggap daging ini menarik, itu adalah pilihan yang lebih baik daripada daging olahan atau daging merah.
Zumpano menjelaskan makanan ini paling baik dimakan dalam jumlah sedang, terutama telur dan kerang. Makanan ini memiliki manfaat nutrisi yang mungkin lebih besar daripada kandungan kolesterolnya.
"Tetapi jika Anda memiliki kolesterol tinggi, makan makanan ini dalam jumlah terbatas. Tetap pada asupan mingguan empat kuning telur atau dua porsi kerang," jelas Zumpano.
(dra)
Lihat Juga :
