4 Penyebab Kolesterol Susah Turun, Anda Wajib Tahu!
Kamis, 08 September 2022 - 15:25 WIB
loading...
A
A
A
Lebih baik mengonsumsi makanan dengan olahan rebus, kukus, atau dipanggang. Jika tetap ingin makan makanan yang digoreng, disarankan untuk ditumis saja.
2. Kebiasaan Merokok
Dikutip dari laman Alodokter, merokok bisa menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah, juga merusak dinding pembuluh darah. Disarankan bagi perokok untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok agar bisa menurunkan kolesterol, sekaligus menghindari dampak buruk kolesterol tinggi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Kolesterol Tinggi, Awas Nyawa Ancamannya
3. Kurang Konsumsi Sayur dan Buah
Buah dan sayur memiliki berbagai kandungan zat penting yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Seperti polifenol yang terkandung dalam stroberi, bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dan mengatur sistem pembuluh darah secara alami.
Selain itu ada tomat yang memiliki kandungan antioksidan likopen yang terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.
2. Kebiasaan Merokok
Dikutip dari laman Alodokter, merokok bisa menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam darah, juga merusak dinding pembuluh darah. Disarankan bagi perokok untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan merokok agar bisa menurunkan kolesterol, sekaligus menghindari dampak buruk kolesterol tinggi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Kolesterol Tinggi, Awas Nyawa Ancamannya
3. Kurang Konsumsi Sayur dan Buah
Buah dan sayur memiliki berbagai kandungan zat penting yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Seperti polifenol yang terkandung dalam stroberi, bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dan mengatur sistem pembuluh darah secara alami.
Selain itu ada tomat yang memiliki kandungan antioksidan likopen yang terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.
Lihat Juga :
