Cara Menurunkan Kolesterol dengan Wortel, Ampuh Dikonsumsi Mentah Secara Teratur
Sabtu, 10 September 2022 - 11:27 WIB
loading...
A
A
A
Alternatif lainnya, wortel bisa ditambahkan ke salad, atau memanggangnya dengan minyak zaitun dan bawang putih. Hidangan ini kemudian bisa Anda nikmati sebagai lauk.
Dilansir dari Eat This, Not That, menurut Harvard Health, wortel merupakan makanan ringan yang bagus untuk membantu jantung Anda dan mengurangi kolesterol. Ini karena wortel mudah dimakan dan sarat dengan serat.
Hubungan antara serat makanan dan kolesterol adalah signifikan. Sebuah tinjauan yang diterbitkan di Nutrients menyatakan bahwa serat tidak larut dan serat larut telah diketahui membantu menurunkan kadar kolesterol darah, yang pada akhirnya membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Seledri, Ampuh Dikonsumsi dalam Bentuk Jus
Studi lain yang diterbitkan dalam The Lancet menemukan bahwa makan setidaknya 25 gram serat sehari diketahui membantu mengatur berat badan, gula darah, tingkat tekanan darah, dan kolesterol.
Sedangkan, para peneliti di Wolfson Gastrointestinal Laboratory di Edinburgh, Skotlandia menemukan bahwa kadar kolesterol seseorang turun rata-rata 11 persen. Hal itu jika mengonsumsi tujuh ons wortel mentah setiap hari selama tiga minggu.
Dilansir dari Eat This, Not That, menurut Harvard Health, wortel merupakan makanan ringan yang bagus untuk membantu jantung Anda dan mengurangi kolesterol. Ini karena wortel mudah dimakan dan sarat dengan serat.
Hubungan antara serat makanan dan kolesterol adalah signifikan. Sebuah tinjauan yang diterbitkan di Nutrients menyatakan bahwa serat tidak larut dan serat larut telah diketahui membantu menurunkan kadar kolesterol darah, yang pada akhirnya membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Seledri, Ampuh Dikonsumsi dalam Bentuk Jus
Studi lain yang diterbitkan dalam The Lancet menemukan bahwa makan setidaknya 25 gram serat sehari diketahui membantu mengatur berat badan, gula darah, tingkat tekanan darah, dan kolesterol.
Sedangkan, para peneliti di Wolfson Gastrointestinal Laboratory di Edinburgh, Skotlandia menemukan bahwa kadar kolesterol seseorang turun rata-rata 11 persen. Hal itu jika mengonsumsi tujuh ons wortel mentah setiap hari selama tiga minggu.
(dra)
Lihat Juga :
