5 Cara Tercepat Menurunkan Kolesterol dengan Benar, Lemak Jahat Langsung Rontok
Senin, 12 September 2022 - 07:08 WIB
loading...
A
A
A
Foto/Eat This
Berhenti merokok memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi kadar kolesterol. Setelah seseorang merokok, kadar kolesterol jahat dalam darah meningkat. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, membatasi aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Namun, berhenti merokok dapat membantu menurunkan kadar jahat dan mengurangi risiko masalah kardiovaskular ini. Merokok juga dapat meningkatkan kolesterol baik. Kolesterol jenis ini membantu menghilangkan kolesterol jahat dari aliran darah dan mencegahnya menumpuk di arteri.
Baca Juga: Apakah Belut Mengandung Kolesterol? Ini Penjelasannya
3. Makan Makanan Sehat
Foto/Eat This
Makan makanan yang sehat adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol. Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah. Terlalu banyak kolesterol dapat menyebabkan penyakit jantung. Diet rendah lemak jenuh dan lemak trans dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Contoh makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans antara lain daging berlemak, produk susu penuh lemak, mentega dan gorengan.
4. Olahraga Teratur
Foto/Eat This
Lihat Juga :
