4 Cara Menurunkan Kolesterol pada Anak, Nomor 3 Paling Mudah
Selasa, 13 September 2022 - 12:50 WIB
loading...
A
A
A
1. Konsumsi Makanan Rendah Lemak
Mengutip dari clevelandclinic.org, di urutan pertama cara menurunkan kolesterol pada anak adalah dengan menyantap makan makanan rendah lemak total, lemak jenuh, dan makanan mengandung kolesterol.
Anak hanya boleh mengonsumi lemak sekitar 30 persen atau kurang dari total kalori harian (45 hingga 65 gram lemak atau kurang per hari). Tapi perlu diingat, saran ini tidak berlaku bagi anak berusia di bawah dua tahun.
2. Susu Rendah Lemak
Cara menurunkan kolesterol pada anak selanjutnya adalah dengan diet sehat. American Academy of Pediatrics merekomendasikan anak-anak berusia 2 tahun ke atas untuk mengikuti Dietary Guidelines for Americans, hal ini mencakup pula susu rendah lemak.
Lebih lanjut, bagi anak berusia 12 bulan sampai dua tahun yang mengalami obesitas ataupun riwayat keluarga dengan kondisi serupa, kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular, mereka disarankan untuk mengonsumsi susu rendah lemak.
Mengutip dari clevelandclinic.org, di urutan pertama cara menurunkan kolesterol pada anak adalah dengan menyantap makan makanan rendah lemak total, lemak jenuh, dan makanan mengandung kolesterol.
Anak hanya boleh mengonsumi lemak sekitar 30 persen atau kurang dari total kalori harian (45 hingga 65 gram lemak atau kurang per hari). Tapi perlu diingat, saran ini tidak berlaku bagi anak berusia di bawah dua tahun.
2. Susu Rendah Lemak
Cara menurunkan kolesterol pada anak selanjutnya adalah dengan diet sehat. American Academy of Pediatrics merekomendasikan anak-anak berusia 2 tahun ke atas untuk mengikuti Dietary Guidelines for Americans, hal ini mencakup pula susu rendah lemak.
Lebih lanjut, bagi anak berusia 12 bulan sampai dua tahun yang mengalami obesitas ataupun riwayat keluarga dengan kondisi serupa, kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular, mereka disarankan untuk mengonsumsi susu rendah lemak.
Lihat Juga :
