5 Tanaman Obat Keluarga Penurun Kolesterol Jahat

JAKARTA - Kolesterol tinggi dapat diturunkan kadarnya dengan mengonsumsi obat-obatan alami yang ada di sekitar kita. Mereka umumnya adalah jenis tanaman yang banyak tumbuh di lingkungan, salah satunya lingkungan rumah.

Tanaman obat keluarga (toga) merupakan tanamanan yang mudah hidup di pekarangan rumah dan memiliki beragam khasiat kesehatan, di antaranya membantu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Jenis tanaman obat keluarga ini misalnya jahe, kunyit, temulawak, dan lain sebagainya.

Berikut lima tanaman obat keluarga penurun kolesterol.



1. Jahe

Dilansir dari laman Live Strong, jahe telah lama digunakan sebagai obat untuk sakit kepala, mual, muntah, mabuk perjalanan, dan radang sendi. Jahe dapat mengurangi peradangan, dan inilah mengapa beberapa peneliti berpikir hal itu bermanfaat untuk jantung Anda dan dapat menurunkan kolesterol tinggi.

Para peneliti dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food and Function pada 2013 menjelaskan bahwa jahe mengaktifkan enzim yang meningkatkan penggunaan kolesterol tubuh dan menurunkannya. Namun perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.

2. Kunyit

Menggunakan kunyit untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi bisa dilakukan karena jenis rempah tersebut mengandung senyawa yang disebut kurkumin/curcumin. Curcumin telah terbukti mampu menurunkan kolesterol LDL dan mencegah oksidasi, serta menekan penumpukan plak di arteri.

Tapi, itu jauh dari semua manfaat kunyit. Studi terbaru mengungkapkan berbagai efek terapeutik rempah-rempah ini pada kolesterol LDL (kolesterol jahat), kesehatan jantung, dan banyak lagi.

Secara khusus, kunyit tampaknya memiliki kemampuan untuk mencegah produksi kolesterol di hati, memblokir penyerapan kolesterol di usus, dan mengurangi oksidasi kolesterol LDL di lapisan arteri.



3. Fenugreek atau Kelabat

Suatu teori menyatakan bahwa fenugreek mungkin memiliki kemampuan untuk meningkatkan jumlah reseptor LDL di hati. Ini adalah protein yang memungkinkan kolesterol memasuki sel.

Peningkatan reseptor LDL dapat membantu sel menghilangkan LDL dari aliran darah. Fenugreek juga muncul efektif untuk mengurangi akumulasi lemak di dalam tubuh.

4. Basil

Basil mengandung senyawa esensial yang disebut eugenol yang membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi. Sifat antijamur dan antibakteri eugenol mampu menghilangkan racun dari tubuh. Basil dapat dikunyah langsung atau dijadikan rebusan untuk mencegah tekanan darah tinggi.

5. Bawang Putih

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah beberapa poin persentase, tetapi hanya dalam jangka pendek. Bawang putih bisa memperpanjang waktu pendarahan dan pembekuan darah, jadi tidak boleh mengonsumsi bawang putih atau suplemen bawang putih sebelum operasi atau dengan obat pengencer darah seperti Coumadin.

Selain mengonsumsi obat herbal tersebut untuk menurunkan kadar kolesterol atau kolesterol tinggi di dalam tubuh, penting bagi Anda menjalani pola hidup sehat yang memberikan efek panjang bagi kesehatan tubuh.