5 Sayur Lalapan Penurun Kolesterol, Murah Meriah dan Segar Rasanya
Minggu, 09 Oktober 2022 - 19:38 WIB
loading...
A
A
A
Terong bulat yang banyak ditemui dengan warna hjau, tak hanya enak untuk jadi pendamping pecel lele atau ayam tapi jug bisa menurunkan kadar kolesterol tubuh akibat lemak jahat.
Sebuah studi yang terdapat di jurnal Phytotheraphy Research menunjukkan bahwa rutin makan terong bisa membantu Anda mengendalikan kadar koleterol.
Pasalnya, terong kaya kandungan senyawa asam klorogenat. Senyawa ini terbukti mampu menurunkan berat badan serta kadar kolesterol jahat atau LDL (lipoprotein densitas rendah) dalam tubuh.
Terong sendiri tidak mengandung kolesterol sama sekali sehingga aman dimakan orang yang perlu menjaga keseimbangan kadar kolesterolnya.
Baca Juga : Gejala Kolesterol Tinggi yang Muncul di Bokong, Kenali Tandanya
5. Tomat
![5 Sayur Lalapan Penurun Kolesterol, Murah Meriah dan Segar Rasanya]()
Selain dijadikan campuran salad atau lalapan. Tomat kaya akan senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Tak hanya itu, tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol.
Selain sayur lalapan yang dikonsumsi, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat yang salah satunya dibarengi dengan melakukan olahraga teratur sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam jangka panjang.
Sebuah studi yang terdapat di jurnal Phytotheraphy Research menunjukkan bahwa rutin makan terong bisa membantu Anda mengendalikan kadar koleterol.
Pasalnya, terong kaya kandungan senyawa asam klorogenat. Senyawa ini terbukti mampu menurunkan berat badan serta kadar kolesterol jahat atau LDL (lipoprotein densitas rendah) dalam tubuh.
Terong sendiri tidak mengandung kolesterol sama sekali sehingga aman dimakan orang yang perlu menjaga keseimbangan kadar kolesterolnya.
Baca Juga : Gejala Kolesterol Tinggi yang Muncul di Bokong, Kenali Tandanya
5. Tomat
Selain dijadikan campuran salad atau lalapan. Tomat kaya akan senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Tak hanya itu, tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol.
Selain sayur lalapan yang dikonsumsi, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat yang salah satunya dibarengi dengan melakukan olahraga teratur sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam jangka panjang.
(wur)
Lihat Juga :
