Ini Beragam Manfaat Matcha buat Kesehatan dan Perawatan Tubuh
Kamis, 13 Oktober 2022 - 18:17 WIB
loading...
Di samping nikmat dikonsumsi, matcha juga dikenal bermanfaat buat perawatan kecantikan, serta kesehatan. / Foto: ilustrasi/zme
A
A
A
JAKARTA - Teh hijau berbentuk bubuk khas Jepang, matcha cukup digemari banyak masyarakat. Matcha pun kerap dipakai sebagai bahan tambahan berbagai jajanan, seperti es krim, hingga kue.
Di samping nikmat dikonsumsi, matcha juga dikenal bermanfaat buat perawatan kecantikan, serta kesehatan nutrisi seperti antioksidan dan kafein. Ini membuatnya cocok dijadikan bahan skincare.
Mengutip laman Health Line, berikut sejumlah manfaat matcha bagi kesehatan dan perawatan tubuh.
Baca juga: Penampakan Rizky Billar Berbaju Oranye usai Resmi Ditahan
1. Antioksidan Tinggi
Matcha kaya akan katekin, kelas senyawa tumbuhan dalam teh yang berfungsi sebagai antioksidan alami.
Antioksidan membantu menstabilkan radikal bebas berbahaya, yaitu senyawa yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis.
2. Melindungi Hati
Hati sangat penting untuk kesehatan dan memainkan peran sentral dalam membuang racun, memetabolisme obat, dan memproses nutrisi.
Beberapa penelitian menemukan, bahwa matcha dapat membantu melindungi kesehatan hati.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selanjutnya matcha juga dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Teh hijau satu ini terkenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Faktanya, penelitian memperlihatkan, matcha dapat membantu mempercepat metabolisme untuk meningkatkan pengeluaran energi dan meningkatkan pembakaran lemak.
Satu penelitian kecil menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama olahraga sedang meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Para peneliti menemukan bahwa matcha menyebabkan peningkatan perhatian, waktu reaksi, dan memori, dibandingkan dengan plasebo.
Studi kecil lainnya menemukan jika mengonsumsi 2 gram bubuk teh hijau setiap hari selama 2 bulan membantu meningkatkan fungsi otak pada orang tua.
Baca juga: 6 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Jarang Diketahui
Selain itu, matcha mengandung jumlah kafein yang lebih terkonsentrasi daripada teh hijau, mengemas 35 mg kafein per setengah sendok teh (sekitar 1 gram) bubuk matcha.
Di samping nikmat dikonsumsi, matcha juga dikenal bermanfaat buat perawatan kecantikan, serta kesehatan nutrisi seperti antioksidan dan kafein. Ini membuatnya cocok dijadikan bahan skincare.
Mengutip laman Health Line, berikut sejumlah manfaat matcha bagi kesehatan dan perawatan tubuh.
Baca juga: Penampakan Rizky Billar Berbaju Oranye usai Resmi Ditahan
1. Antioksidan Tinggi
Matcha kaya akan katekin, kelas senyawa tumbuhan dalam teh yang berfungsi sebagai antioksidan alami.
Antioksidan membantu menstabilkan radikal bebas berbahaya, yaitu senyawa yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis.
2. Melindungi Hati
Hati sangat penting untuk kesehatan dan memainkan peran sentral dalam membuang racun, memetabolisme obat, dan memproses nutrisi.
Beberapa penelitian menemukan, bahwa matcha dapat membantu melindungi kesehatan hati.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selanjutnya matcha juga dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Teh hijau satu ini terkenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Faktanya, penelitian memperlihatkan, matcha dapat membantu mempercepat metabolisme untuk meningkatkan pengeluaran energi dan meningkatkan pembakaran lemak.
Satu penelitian kecil menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama olahraga sedang meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Para peneliti menemukan bahwa matcha menyebabkan peningkatan perhatian, waktu reaksi, dan memori, dibandingkan dengan plasebo.
Studi kecil lainnya menemukan jika mengonsumsi 2 gram bubuk teh hijau setiap hari selama 2 bulan membantu meningkatkan fungsi otak pada orang tua.
Baca juga: 6 Manfaat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Jarang Diketahui
Selain itu, matcha mengandung jumlah kafein yang lebih terkonsentrasi daripada teh hijau, mengemas 35 mg kafein per setengah sendok teh (sekitar 1 gram) bubuk matcha.
(nug)
Lihat Juga :
