Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan dengan Mengonsumsi 3 Vitamin Ini
Sabtu, 29 Oktober 2022 - 07:20 WIB
loading...
A
A
A
Vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Serta meningkatkan fungsi fagosit, yakni, sel pembunuh yang melawan agen infeksius.
Anda bisa mendapatkannya dari buah-buahan dan sayuran, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, paprika hijau dan merah, kubis Brussel, brokoli, sayuran hijau, juga tomat.
2. Vitamin D
Vitamin D atau biasa didapat dari sinar matahari adalah mikronutrien penting lainnya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat memodulasi respons imun bawaan dan adaptif. Kekurangan vitamin D dapat membuat Anda lebih rentan sakit.
Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D ini dari susu, telur, jamur, hingga sayur-sayuran. Jika ada sinar matahari Anda bisa langsung berjemur, sebelum hujan datang lagi.
Anda bisa mendapatkannya dari buah-buahan dan sayuran, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, paprika hijau dan merah, kubis Brussel, brokoli, sayuran hijau, juga tomat.
2. Vitamin D
Vitamin D atau biasa didapat dari sinar matahari adalah mikronutrien penting lainnya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat memodulasi respons imun bawaan dan adaptif. Kekurangan vitamin D dapat membuat Anda lebih rentan sakit.
Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D ini dari susu, telur, jamur, hingga sayur-sayuran. Jika ada sinar matahari Anda bisa langsung berjemur, sebelum hujan datang lagi.
Lihat Juga :
