Cara Mengencangkan Payudara dengan Gerakan Memijat, Aman dan Efektif

JAKARTA - Cara mengencangkan payudara dengan gerakan meminjat aman dan efektif. Payudara merupakan aset berharga bagi perempuan. Karena itu, perempuan kerap berusaha keras untuk menjaga bentuk payudara mereka agar tetap indah.

Payudara yang indah adalah payudara yang memiliki bentuk yang kencang. Namun, berbagai faktor terkadang membuat payudara wanita mulai mengendur. Mulai karena faktor kehamilan, menyusui, usia, hingga makanan.

Berbagai cara pun kerap dilakukan wanita untuk kembali mengencangkan payudara mereka. Pada dasarnya, memijat payudara memiliki cara yang tidak sulit, yakni hanya dengan gerakan seperti menguleni adonan kue, namun dengan cara yang lebih halus.

Dilansir dari Health Line, Senin (31/10/2022) Anda bisa melakukan gerakan ini sendiri atau meminta bantuan pasangan maupun terapis yang memang ahli melakukan pijat payudara.



Langkah pertama, Anda bisa melakukan pijatan pada salah satu payudara terlebih dahulu. Tempatkan empat jari pada bagian atas payudara dan empat jari dari tangan lainnya di bagian bawah. Lakukan pijatan dengan memutar, baik searah jarum jam maupun sebaliknya.

Selanjutnya, pindah ke bagian samping payudara dan lakukan kembali pijatan dengan gerakan memutar ini. Untuk menambahkan tekanan, Anda juga bisa mengepalkan tangan kemudian memijat payudara ke arah puting.

Selain itu, Anda juga bisa memposisikan jari telunjuk di belakang pangkal puting. Kemudian, jari-jari lainnnya meremas payudara dengan lembut. Gerakan ini biasanya dilakukan untuk merangsang keluarnya air susu ibu (ASI).

Cara lainnya adalah menyangga payudara dengan satu tangan, kemudian ibu jari tangan lainnya ditempelkan ke dada. Sedangkan empat jari sisanya memijat payudara dengan gerakan memutar mulai dari bagian terluar payudara, bawah ketiak, hingga bagian bawah payudara.



Setelah selesai dengan satu payudara, lakukan gerakan yang sama pada payudara sebelahnya. Cara memijat payudara di atas dapat dilakukan untuk berbagai tujuan, mulai dari merangsang produksi ASI hingga menghilangkan kaku otot di payudara.

Namun, pijatan untuk meredakan kaku otot payudara tidak melibatkan puting. Selain itu berfokus pada pemijatan di tiga area sekitar payudara tempat organ ini menempel pada tubuh.

Anda juga dapat melakukan cara memijat payudara ini untuk tujuan kosmetik, seperti mengencangkan payudara. Anda bahkan bisa menggunakan minyak esensial untuk menambah khasiatnya.

Lakukan pijatan dengan cara melakukan gerakan-gerakan di atas sekitar 15 menit sehari. Langkah ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah pada payudara serta menguatkan otot dan jaringan di sekitarnya. Selain membuat payudara menjadi lebih kencang, pijatan juga membantu mengetahui jika ada benjolan di payudara.