7 Mitos Makanan Ibu Hamil yang Tersebar di Masyarakat

Ada beberapa yang percaya kafein dapat membahayakan perkembangan janin. Karena itu minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi sering dihindari ibu hamil.

“Kafein memang memiliki sifat antioksidan dan penambah kekebalan. Mengonsumsi jahe atau masala chai juga bisa meredakan mual pada ibu hamil," kata Dr Meghana.

3. Susu dan Kacang Membuat Bayi Alergi

Banyak ibu hamil menghentikan susu dan kacang-kacangan karena dipercaya dapat menyebabkan intoleransi laktosa atau alergi kacang pada bayi.

“Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan hal ini. Padahal, makanan ini tinggi protein dan bisa berdampak positif bagi kesehatan bayi dan ibu," jelas Dr Meghana.

Baca Juga: Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Ini Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

4. Ikan dan Seafood Tidak Sehat

Mengonsumsi ikan selama hamil sangat menyehatkan. Dr Meghana mengungkapkan bahwa ikan kaya akan protein dan asam lemak omega-3.

Karenanya, ikan cukup sehat terutama untuk ibu hamil. Namun, ikan tidak boleh terkontaminasi merkuri dan cara pengolahannya harus tepat.

5. Makan Daging Diperlukan saat Hamil