Turunkan Kolesterol Tinggi saat Tahun Baru dengan Hindari 5 Makanan Ini

JAKARTA - Menurunkan kolesterol tinggi saat tahun baru bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya menghindari makanan yang bisa menyebabkan kadar kolesterol dalam darah naik.

Meski terasa enak, makanan ini terbukti bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Kondisi pun akan semakin diperparah dengan mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan.

Kolestero sendiri merupakan zat lilin seperti lemak yang ditemukan di semua sel dan diproduksi oleh hati, membantu mencegah degenerasi sel, dan berkontribusi pada produksi hormon dan vitamin. Jika berlebihan, kolesterol bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.

Seperti halnya stroke hingga serangan jantung. Karena itu penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi dan harus dihindari saat tahun baru dilansir dari Zeenews, Selasa (27/12/2022).



1. Makanan yang Digoreng


Foto/Getty Images

Minyak yang digunakan untuk menyiapkan kentang goreng, ayam goreng dengan kulit, dan barang-barang lain yang dimasak dalam deep fryer memiliki banyak lemak jenuh dan kolesterol yang sangat tidak sehat dan beracun bagi jantung. Coba gunakan air fryer untuk makanan digoreng dengan rendah lemak sebagai gantinya.

2. Makanan Olahan


Foto/Getty Images