5 Cara Mencegah Kolesterol sejak Dini agar Tidak Tinggi, Anak Muda Wajib Tahu
Selasa, 17 Januari 2023 - 09:20 WIB
loading...
A
A
A
Jadi, diharapkan agar Anda membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan hindari konsumsi minuman beralkohol. Sangat disarankan perbanyak makan buah dan sayur, serta ikan.
Baca Juga: 4 Cara Mengobati Kolesterol Tinggi, Mudah dan Sederhana
2. Menurunkan Berat Badan Berlebih
Berat badan berlebih menjadi faktor risiko penyakit kolesterol. Karena itu, untuk mencegah kolesterol tinggi sejak dini pastikan berat badan selalu ideal.
"Dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol total juga dapat turun," ungkap laporan Kemenkes.
3. Berolahraga secara Teratur
Selagi masih muda dan punya kekuatan untuk berolahraga, maka olahragalah. Aktivitas fisik terbukti dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh.
"Usahakan untuk berolahraga selama 30-60 menit tiap hari, misalnya jogging, lari, bersepeda, atau berenang," saran Kemenkes.
Baca Juga: 4 Cara Mengobati Kolesterol Tinggi, Mudah dan Sederhana
2. Menurunkan Berat Badan Berlebih
Berat badan berlebih menjadi faktor risiko penyakit kolesterol. Karena itu, untuk mencegah kolesterol tinggi sejak dini pastikan berat badan selalu ideal.
"Dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol total juga dapat turun," ungkap laporan Kemenkes.
3. Berolahraga secara Teratur
Selagi masih muda dan punya kekuatan untuk berolahraga, maka olahragalah. Aktivitas fisik terbukti dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh.
"Usahakan untuk berolahraga selama 30-60 menit tiap hari, misalnya jogging, lari, bersepeda, atau berenang," saran Kemenkes.
Lihat Juga :
