5 Cara Mencegah Kolesterol Tinggi Secara Alami
Selasa, 17 Januari 2023 - 10:02 WIB
loading...
A
A
A
Serat larut bersahabat dengan bakteri baik di usus. Semakin rutin mengonsumsi serat larut, semakin baik usus Anda.
"Penelitian membuktikan bahwa bakteri baik di usus dapat berperan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)," terang satu studi.
Sumber serat larut terbaik ada di sereal gandum, kacang, kubis brussel, buah-buahan, kacang polong, dan biji rami.
5. Rajin Makan Apel, Alpukat, Tomat, Jeruk Nipis, dan Semangka
Laman Kementerian Kesehatan menyarankan agar seseorang yang mau mencegah kolesterol tinggi secara alami untuk rutin makan apel, alpukat, tomat, jeruk nipis, dan semangka. Buah-buahan ini tinggi serat yang dapat mencegah kadar kolesterol naik.
Baca juga: Kemeriahan Imlek di Oakwood Hotel & Residence Surabaya, Catat Promo Spesialnya
Buah-buahan ini akan lebih besar khasiatnya untuk mencegah kolesterol tinggi secara alami jika dikonsumsi secara langsung. Namun, dipastikan bersih dan kualitasnya bagus, ya, untuk manfaat yang lebih baik.
"Penelitian membuktikan bahwa bakteri baik di usus dapat berperan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)," terang satu studi.
Sumber serat larut terbaik ada di sereal gandum, kacang, kubis brussel, buah-buahan, kacang polong, dan biji rami.
5. Rajin Makan Apel, Alpukat, Tomat, Jeruk Nipis, dan Semangka
Laman Kementerian Kesehatan menyarankan agar seseorang yang mau mencegah kolesterol tinggi secara alami untuk rutin makan apel, alpukat, tomat, jeruk nipis, dan semangka. Buah-buahan ini tinggi serat yang dapat mencegah kadar kolesterol naik.
Baca juga: Kemeriahan Imlek di Oakwood Hotel & Residence Surabaya, Catat Promo Spesialnya
Buah-buahan ini akan lebih besar khasiatnya untuk mencegah kolesterol tinggi secara alami jika dikonsumsi secara langsung. Namun, dipastikan bersih dan kualitasnya bagus, ya, untuk manfaat yang lebih baik.
(nug)
Lihat Juga :
