Kepingin Nyenyak, 5 Minuman ini Mesti Dikonsumsi Sebelum Tidur

JAKARTA - Apa minuman jelang tidur favorit Anda? Segelas wine, secangkir latte berbusa atau secangkir panas masala chai?

Apakah Anda tahu bahwa minuman pilihan Anda minum di malam hari, memiliki pengaruh langsung pada pola kesehatan dan tidur Anda.

Berikut ada sejumlah pilihan minuman yang sehat untuk sebelum tidur, seperti dilansir dari situs Times of India.

1. Kakao

Kebanyakan orang menganggap ini minuman klasik sebelum tidur. Pertama dikonsumsi oleh bangsa Maya, kakao disiapkan sebagai minuman lezat panas terdiri dari biji kakao panggang, air mendidih dan sejumput rempah-rempah.

Sampai hari ini, itu tetap menjadi pilihan paling populer dari minuman panas sebelum tidur di seluruh dunia.

2. Teh chamomile

Jika Anda tidak ingin mengkonsumsi susu sebelum tidur, teh chamomile yang menenangkan adalah pilihan yang sangat baik.

Ini membantu Anda tenang, dengan santai saraf dan menenangkan perut, mempromosikan tidur besar, damai malam.

Untuk hasil terbaik, minum secangkir teh tanpa gula chamomile sekitar 30 menit sebelum tidur.

3. Susu hangat

Jika Anda telah diberitahu sejak kecil untuk minum segelas susu hangat sebelum tidur, ada alasan ilmiah yang baik di balik itu.

Asam amino tryptophan dalam susu membantu tubuh memproduksi hormon yang dibutuhkan untuk tidur malam yang tenang ini.

Terlebih lagi, susu juga kaya akan kalsium dan merupakan sumber protein. Tidak heran tetap salah satu belum panas minuman sederhana terbaik sebelum tidur.

4. Teh peppermint

Sama seperti teh chamomile, teh peppermint adalah jenis lain dari teh herbal yang secara alami membantu kesusahan tubuh.

Jika Anda memiliki sebuah wawancara ujian atau pekerjaan hari berikutnya, itu dianjurkan untuk memiliki secangkir teh herbal lezat dan menyegarkan ini - itu akan menenangkan perut Anda, mengurangi mual dan mengurangi kecemasan!

5. Cokelat panas

Sering bingung dengan kakao? Cokelat panas, secara tradisional, merupakan minuman yang lebih tebal, berkrim dalam konsistensi, karena mengandung cocoa butter serta bubuk kakao.

Alternatif yang lebih kaya ketimbang kakao, karena cokelat panas biasanya disiapkan dengan susu (seperti kakao, yang dibuat dengan air panas) dan merupakan pilihan yang bagus untuk anak-anak.