Tips Panjang Umur di Usia Lanjut

JAKARTA - Usia Lanjut (Lansia) ditandai oleh suatu proses yang nyata terlihat dari perubahan fisik. Misalnya jalan yang tidak secepat dulu, menurunnya daya tahan tubuh dan mudah lelah.

Dalam kondisi seperti ini tentunya umur panjang adalah harapan semua orang. Sehingga, doanya yang selalu terucap pada momen ulang tahun adalah semoga panjang umur, sehat dan tentunya bebas dari penyakit.

Berikut beberapa tips panjang umum pada di usia lanjut sebagaimana mengutip Prodia.

1. Aktifkan Otak
Lakukanlah hal-hal baru yang membuat otak kita lebih kreatif, seperti melakukan hobi yang tertunda.

2. Aktif Secara Fisik
Salah satunya dengan berolahraga agar otot tetap bugar dan tidak menjadi kaku.

3. Makan Makanan yang Bergizi
Cukup dengan asupan Vitamin, mineral dan gizi seimbang.

4. Aktif Bersosialisasi
Ikutilah kegitan yang postif daimana kegiatan itu berkelompok.

5. Mulailah Hidup Teratur dan Tidur yang Cukup

6. Hindari Stress
Cara menghindari stress sangat mudah yakni dengan senyum dan selalu berpikir positif.

7. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Teratur
Guna menilai kondisi kesehatan dan mendeteksi penyakit atau faktor risiko yang memicu berkembangnya penyakit di usia lanjut.