Konsumsi Segenggam Almond Sehari-hari, Ampuh Turunkan Berat Badan

FLORIDA - Peneliti dari University of Florida mengungkapkan, bahwa mengonsumsi segenggam almond sehari bisa menggantikan kalori yang kosong.

Selain itu mengonsumsi almond juga bisa mengurangi asupan garam serta meningkatkan asupan protein.

Hal ini menunjukkan mengonsumsi almond saat menjalankan diet, baik untuk kesehatan tubuh.

Sebelumnya, peneliti telah menganalisis data 28 pasang orangtua dan anak di kawasan utara Florida. Para orangtua diharuskan memakan 1,5 ons almond setiap hari dan setengah ons untuk anak-anak. Mereka pun harus rutin mengonsumsinya selama tiga minggu.

Dilansir dari Daily Mail, hasilnya, peneliti menemukan, orangtua dan anak yang rutin mengonsumsi almond setiap hari, asupan makanan di tubuhnya tercukupi. Hal ini pun membuat orangtua dan anak lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

"Kebiasaan yang baik ketika masih muda dapat mereka lakukan sampai dewasa. Jika orangtua mampu menggabungkan almond dan camilan sehat di dalam diet sehari-hari seorang anak, anak akan lebih mudah juga memilih camilan sehat sampai mereka tua," papar penulis studi ini, Alyssa Burns.