Cegah kena Wasir dengan 5 Pola Hidup Sehat Berikut

JAKARTA - Hemorrhoid atau wasir bisa menyerang siapa aja. Umumnya, penderita wasir mengalami pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus bagian bawah. Namun, wasir biasanya tidak berbahaya.

Bahkan, gejalanya sering kali menghilang dalam beberapa hari. Sementara, wasir pada masa kehamilan bisa menghilang dengan sendirinya setelah melahirkan.

Untuk mencegah dan mengobati wasir, dokter spesialis bedah dari Rumah Sakit Evasari, dr. Dumaria Ketty Siagian,SpB,M.Kes menyarankan untuk menjalankan pola hidup sehat.

Berikut pola hidup sehat yang harus dijalani.
1. Minum banyak air putih. Kurangi mengonsumsi kafein dan alkohol.

2. Menambah asupan serat di dalam makanan. Seperti buah, sayuran, beras merah, cokelat, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

3. Tidak menunda untuk buang air besar. Pasalnya, jika mengabaikan dorongan untuk buang air besar, bisa membuat tinja menjadi keras dan kering hingga memaksa untuk mengejan saat buang air besar.

4. Berolahraga secara teratur. Selain bisa menurunkan berat badan dan tekanan darah, olahraga juga bisa mencegah terjadinya konstipasi.

5. Menghindari obat-obatan yang menyebabkan konstipasi. Seperti obat pereda rasa sakit yang mengandung kodein.