Awas! 4 Makanan yang Sebabkan Mengantuk di Siang Hari

JAKARTA - Makanan yang dikonsumsi setiap harinya tak hanya bisa membuat tubuh merasa kenyang, namun juga memberikan pengaruh lainnya pada tubuh. Salah satunya memberikan efek mengantuk.

Sejumlah penelitian menunjukkan, bahwa beberapa makanan, seperti junk food dan makanan sehat bisa menyebabkan rasa kantuk di siang hari. Lalu makanan apa saja yang bisa membuat tubuh jadi mengantuk? Berikut ulasannya yang dilansir dari Sleep.

1. Buah ceri
Buah ceri mengandung kadar hormon melatonin yang tinggi dan mempengaruhi siklus tidur juga bangun seseorang. Karena itu, sebaiknya buah ini dikonsumsi pada malam hari.

2. Roti
Indeks glikemik tinggi pada karbohidrat olahan di roti putih menyebabkan rasa kantuk. Akibatnya, gula darah akan meningkat dan membuat seseorang semakin mengantuk karena energi berlebih. Roti putih bisa diganti dengan gandum yang tidak menyebabkan kantuk.

3. Cokelat hitam
Selain mengandung kafein, cokelat hitam juga mengandung serotin yang membantu seseorang merasa rileks. Namun tidak dengan coklat susu. Minuman itu akan membuat mata lebih terjaga.

4. Pisang
Kalium dan magnesium dalam pisang menyebabkan rasa mengantuk. Zat tersebut dipercaya bisa mengendurkan otot-otot.