Perlunya Berjalan 10 menit Setelah Duduk Berjam-jam di Kantor
Kamis, 09 Maret 2017 - 12:20 WIB
Perlunya Berjalan 10 menit Setelah Duduk Berjam-jam di Kantor
A
A
A
JAKARTA - Duduk terlalu lama dipercaya bisa menyebabkan masalah pada kesehatan. Salah satunya pembekuan pada pembuluh darah. Hal ini terbukti melalui penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri School of Medicine.
Di mana penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Experimental Physiology mengungkapkan, bahwa kebiasaan duduk terlalu lama yang dilakukan oleh para karyawan bisa menyebabkan aliran darah pada arteri di kaki bagian bawah (poplitea) akan berkurang.
Dilansir dari Times of India, penulis utama dari penelitian ini, Jaume Padilla menjelaskan, kondisi ini umumnya terjadi pada karyawan yang duduk terlalu lama dengan waktu enam sampai delapan jam. Akibat kondisi ini, darah akan berkurang secara dratis.
Oleh karena itu, Jaume pun menyarankan untuk tidak membiarkan hal ini. Demi kesehatan, setelah duduk dan fokus pada pekerjaan selama berjam-jam, para pekerja harus bangkit dari kursi dan berjalan selama 10 menit.
Berjalan bisa dilakukan di sekitar kantor, baik di dalam atau luar ruangan. Setelah berjalan selama 10 menit, fungsi pembuluh darah pun akan kembali berfungsi normal.
Di mana penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Experimental Physiology mengungkapkan, bahwa kebiasaan duduk terlalu lama yang dilakukan oleh para karyawan bisa menyebabkan aliran darah pada arteri di kaki bagian bawah (poplitea) akan berkurang.
Dilansir dari Times of India, penulis utama dari penelitian ini, Jaume Padilla menjelaskan, kondisi ini umumnya terjadi pada karyawan yang duduk terlalu lama dengan waktu enam sampai delapan jam. Akibat kondisi ini, darah akan berkurang secara dratis.
Oleh karena itu, Jaume pun menyarankan untuk tidak membiarkan hal ini. Demi kesehatan, setelah duduk dan fokus pada pekerjaan selama berjam-jam, para pekerja harus bangkit dari kursi dan berjalan selama 10 menit.
Berjalan bisa dilakukan di sekitar kantor, baik di dalam atau luar ruangan. Setelah berjalan selama 10 menit, fungsi pembuluh darah pun akan kembali berfungsi normal.
(nfl)
