Sudah Olahraga Tapi Perut Masih Buncit? Ini Alasannya!

JAKARTA - Berbagai cara dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badan dan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Salah satunya dengan cara rutin berolahraga. Namun terkadang perut tak kunjung rata dan masih buncit meski sudah melakukan olahraga.

Dilansir dari Women's Health Mag, kondisi ini umumnya disebabkan oleh stres. "Stres memiliki efek terhadap hormon adrenal, yang membuat tubuh menjadi lebih mudah menyimpan kalori ekstra di area perut," papar penulis Lean Habits for Lifelong Weight Loss, Georgie Fear, RD.

Hal senada juga diungkapkan oleh penelitian dari University of California, San Francisco. Di mana stres bisa membuat wanita lebih berisiko memiliki banyak lemak di area perut. Kondisi ini juga bisa terjadi meski mereka memiliki berat badan ideal.

"Oleh sebab itu, cobalah untuk mengendalikan stres Anda lebih baik. Temukan penyelesaian dan tenangkan diri agar tidak terlarut dalam stres," saran Fear.

Selain stres yang terus menerus, kebiasaan mengonsumsi makanan yang diproses, termasuk diet tinggi fruktosa juga bisa menyebabkan perut tetap membuncit. Fruktosa kerap ditemukan pada makanan olahan. Oleh karena itu, jika makanan ini dikonsumsi secara berlebihan bisa memicu obesitas abdominal.

"Hal ini terjadi karena tubuh memetabolisme fruktosa dengan cara berbeda dibandingkan gula lainnya. Biasakan untuk mengurangi asupan makanan olahan, termasuk di antaranya makanan beku, makanan ringan, dan soda," ujar Personal trainer SoHo Strength Lab di New York City, Albert Matheny, RD, CSCS.