Kandungan Nutrisi Susu Ibu Hamil

Di bawah ini adalah uraian kandungan nutrisi dalam susu ibu hamil.

Kalori

Merupakan sumber energi ibu hamil dengan kebutuhan 2.400 kalori per hari.

Protein

Membangun sel-sel tubuh janin dan menambah berat badan janin. Dibutuhkan sebanyak 72 gram per hari.

Kalsium

Mencegah keracunan dalam kehamilan. Mencegah preeklampsia. Pertumbuhan otot, jantung, syaraf, darah, dan sistem enzim janin. Setiap hari ibu hamil butuh sekitar 1.000 mg.

Zat besi

Membentuk sel darah merah ibu dan janin. Memelihara kehamilan agar kuat hingga waktu bersalin. Membangun sistem enzim pada ASI. Cukupi 30 mg zat besi setiap hari.

Asam folat

Pembentukan organ janin. Menghindari cacat tulang belakang dan gangguan pertumbuhan otak janin (kerusakan tabung syaraf). 400 mg dibutuhkan per hari.

AHA/DHA

Komponen penyusun membran sel otak. Menyiapkan ASI yang berkualitas. Ibu hamil butuh 9 gram per hari.

Seng

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan janin. 25 mg kebutuhan setiap hari.

Vitamin A

Membantu pertumbuhan sel, kulit, tulang, dan mata janin serta mengurangi risiko kanker. 2.100 IU per hari.

Vitamin B1

Melepaskan energi dari makanan sehingga ibu mendapat nutrisi makanan dengan sempurna. 1,1 mg dibutuhkan setiap hari.

Niacin

Mengurangi mual dan muntah ibu hamil. Diperlukan 12,9 mg per hari.

Fosfor

Pembentukan tulang dan gigi. Tak kurang dari 650 mg dalam sehari.

Sri noviarni